الاكتئاب، واضطرابات القلق، والفصام، واضطرابات الأكل، والسلوكيات الإدمانية من بعض الأمثلة على الاضطرابات النفسية، والتي تؤثر على مزاجك وتفكيرك وسلوكك لفترة طويلة من الزمن. وقد تدفع الوصمة المرتبطة بالمرض النفسي الأشخاص إلى الإحجام عن طلب المساعدة أو الدعم. هل تشعر غالبًا بالانفصال أو التعب أو عدم المبالاة أو تعاني من الأرق أو فرط النوم أو فقدان الشهية أو الرغبة في الانتحار؟ قد تكون هذه بعض العلامات على أنك أو شخص تعرفه يعاني من أزمة نفسية.
الكتابة: Ananya Sawarkar
تحرير النص: Isadora Ho
إدارة النص: Kelly Soong
التعليق الصوتي (اللغة الإنجليزية): www.youtube.com/AmandaSilvera
الرسوم المتحركة: Clarisse Lim Xingyi
إدارة يوتيوب: Cindy Cheong
فيما يلي بعض الخطوط الساخنة للانتحار التي قد تحتاجها:
أمريكا: 1-800-273-الحديث (8255)
كندا: 1-866-531-2600
أستراليا: 13 11 14
المملكة المتحدة: +44 (0) 8457 90 90 90
بكين: 0800-810-1117
هونغ كونغ: +852 28 960 000
اليابان/طوكيو: 81 (0) 5286 9090
البرازيل: 55 11 31514109 أو (91) 3223-0074
المكسيك: 9453777
ألمانيا: 0800 111 0 111
روسيا: (495) 625 3101
الهند: 91-22-27546669
إيران: 1480
جنوب أفريقيا: 0800 12 13 14
هذه ليست سوى قائمة قصيرة من عدد قليل من البلدان، ولكن هناك دائمًا شخص يمكنك اللجوء إليه من أجل المساعدة.
المراجع:
Ranna Parekh, M.D., M.P.H. (July 2018) Warning Signs of Mental Illness. Retrieved May 07, 2021, from
https://www.psychiatry.org/patients-families/warning-signs-of-mental-illness
Harvard Health Publishing (March 18, 2019) Sleep and mental health. Retrieved May 07, 2021, from
https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health
Ann Pietrangelo (Updated on October 22, 2019) Fatigue and Depression: Are They Connected? Retrieved May 07, 2021, from
https://www.healthline.com/health/depression/fatigue#an-unfortunate-connection
Chris Iliades, MD (Updated on September 10, 2012) Depression’s Effect on Your Appetite. Retrieved May 07, 2021, from
https://www.everydayhealth.com/hs/major-depression/depressions-effect-on-appetite/
الترجمة والدبلجة: alugha
انقر هنا لمشاهدة مزيدٍ من الفيديوهات: https://alugha.com/Psych2Go
هل أنت من محبي علم الأعصاب؟ هل تشعر بالفضول حول كيفية عمل الدماغ؟ أو الجهاز العصبي؟ أو علم النفس المرتبط بكيفية عمل الدماغ؟ كان علم النفس المعرفي أحد فصول علم النفس المفضلة لدي في دراستي الجامعية، وهذه هي حقائق علم النفس العشر المثيرة للاهتمام التي أتذكرها. هل تعلم أن الدماغ يكون أكثر إبداعًا عندما
Did you know it takes about 21 days to form a habit? Wow! Imagine how many habits you might have picked up on over the years. In today’s video, let’s find out more about habits that might be toxic.
Disclaimer: This video is not a substitute for professional advice, but general guidance. If you ca
هل تشعر أن الحياة لا تستحق العيش بعد الآن؟ هل تمر بنقطة تحوّل كل يوم؟ قد يساعدك هذا الفيديو في الشعور بتحسن.
الكتابة: Joshua Munoz
تحرير النص: Isadora Ho
إدارة النص: Kelly Soong
التعليق الصوتي (اللغة الإنجليزية): Amanda Silvera
الرسوم المتحركة: Minh Nguyen
(https://www.instagram.com/minhthebird