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SpeakerGrandir, sous n'importe quelle forme, peut sembler être un processus invisible.
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SpeakerEn grandissant, vous êtes-vous déjà mesuré pour constater que vous êtes beaucoup plus grand qu’avant ?
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SpeakerTout comme votre croissance physique, les changements peuvent également se produire sur le plan émotionnel.
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SpeakerCes différences peuvent être difficiles à repérer et vous ne vous rendez peut-être pas compte des petites façons dont vous avez progressé.
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SpeakerPour vous aider à dénicher certains de ces petits mais grands signes, dans cette vidéo, nous examinerons les indicateurs de croissance personnelle.
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SpeakerAlors, qu’est-ce que la croissance personnelle ?
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SpeakerLa croissance est subjective et semble différente pour chacun.
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SpeakerUne théorie spécifique pour la croissance personnelle et son objectif est la réalisation de soi.
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SpeakerLe neurologue allemand Kurt Goldstein a développé la théorie, mais elle a été popularisée par Abraham Maslow.
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SpeakerTous deux parlent de l’idée que la réalisation de soi fait référence à la réalisation de son potentiel,
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Speakerqui est un processus d’épanouissement personnel, d’expériences de pointe et d’appréciation de la vie.
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SpeakerMaslow les rassemble dans un diagramme en forme de pyramide détaillant chaque étape pour y parvenir.
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SpeakerBien que nous examinions certains aspects de cette théorie dans cette vidéo, nous recueillerons également des opinions d’experts sur la croissance personnelle dans son ensemble.
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SpeakerVous regardez vers l’avenir.
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SpeakerLa vie est imprévisible, parfois désordonnée, et il peut être difficile de penser plus loin que l’heure du dîner lorsque vous êtes dans une situation instable qui nécessite votre attention constante.
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SpeakerAvec une liste interminable de choses à faire et de détails en suspens, vous pouvez vous sentir perdu.
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SpeakerCependant, se retrouver à sentir que l’avenir n’est pas plein d’inquiétudes et de craintes peut être un signe de croissance personnelle ;
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Speakerque vous êtes maintenant dans un endroit où vous êtes à l’aise, stable et prêt à relever de nouveaux défis.
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SpeakerLe psychiatre Dr Grant Brenner décrit cela comme une bonne autogouvernance :
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Speakerêtre équilibré dans votre capacité à prendre soin de vos besoins tout en étant capable d’apprécier le monde qui vous entoure.
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SpeakerVous êtes capable de vivre votre vie sans être submergé.
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SpeakerVous vous retrouvez excité lorsque vous vous réveillez pour ce que la journée vous apportera et avez le contrôle de votre situation afin que tout ne s’effondre pas autour de vous.
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SpeakerPeut-être que vous n’en êtes pas encore tout à fait à ce stade et que ce n’est pas grave.
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SpeakerMême les petites choses comme l’attente d’un bon beignet moelleux ou d’un dîner avec un ami sont des pas dans la bonne direction.
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SpeakerVous acceptez.
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SpeakerBien que vous puissiez être enthousiaste à propos de l’avenir et impatient de voir ce qui est à venir, vous pouvez également vous retrouver à vivre dans le présent.
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SpeakerL’avenir est grand et tout, mais les choses sont bonnes en ce moment et vous allez en profiter pendant qu’il est ici.
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SpeakerVous pouvez également reconnaître votre passé et voir comment les parties de votre histoire s’imbriquent aujourd’hui.
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SpeakerCela ne veut pas dire que vous n’avez pas lutté ou minimisé le mal, mais vous pouvez maintenant accepter ce qui s’est passé.
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SpeakerDe plus, l’acceptation de soi est l’un des points de la pyramide de Maslow de la réalisation de soi.
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SpeakerMindbodygreen explique ce point comme la capacité d’accepter vos bizarreries et vos désirs sans avoir besoin de vous en excuser.
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SpeakerVous êtes plus intelligent émotionnellement.
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SpeakerComment décririez-vous votre capacité à gérer vos émotions ? Êtes-vous capable de les traiter mieux qu’auparavant ?
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SpeakerAvez-vous une meilleure maîtrise des sentiments forts comme la colère et pouvez-vous vous retenir de vous déchaîner ?
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SpeakerCe sont des signes d’une intelligence émotionnelle plus élevée, ou QE.
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SpeakerHeureusement, le QE est très malléable, donc même si vous vous laissez facilement submerger, il existe des stratégies pour développer ces compétences grâce à la pleine conscience et à l’introspection.
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SpeakerLa psychologue d’entreprise Patricia Thompson explique comment un QE élevé est associé à la régulation émotionnelle, à l’empathie et à la conscience de soi et des autres.
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SpeakerÊtre compétent dans ce domaine signifie que vous êtes mieux en mesure de gérer vos relations et vous-même.
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SpeakerVous savez que vous êtes encore en train de grandir.
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SpeakerLa croissance personnelle est un processus continu et il n’y a pas de ligne d’arrivée.
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SpeakerVous pouvez grandir de multiples façons, certaines plus rapides que d’autres.
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SpeakerCependant, l’un des facteurs les plus importants des progrès futurs est d’avoir un état d’esprit de croissance.
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SpeakerC’est croire que vous êtes capable de vous améliorer et d’améliorer vos capacités, peu importe où vous êtes.
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SpeakerUn état d’esprit fixe, en revanche, est le contraire. Vous croyez que vous ne pouvez pas vous améliorer beaucoup, voire pas du tout.
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SpeakerPsychology Today explique comment certaines études ont montré que le fait d’avoir cet état d’esprit a des effets positifs sur la moyenne générale des étudiants.
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SpeakerEn comprenant que vous pouvez vous améliorer, vous restez ouvert à l’apprentissage de nouvelles choses au lieu de vous fermer pour toujours.
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SpeakerLa croissance personnelle est un processus individuel et vous ne réaliserez peut-être pas toutes les façons dont vous avez progressé jusqu’à ce que vous regardiez en arrière.
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SpeakerTout progrès est un progrès, donc même reconnaître que quelque chose s’est légèrement amélioré est un pas dans la bonne direction.
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SpeakerBien sûr, la croissance personnelle est un voyage et il y a des mesures que vous pouvez prendre pour l’améliorer davantage.
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SpeakerIl peut s’agir de prendre le temps de faire une introspection, de parler avec un thérapeute ou d’élaborer un plan pour améliorer différents domaines de votre vie.
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SpeakerIl existe de nombreuses façons de le faire qui vous sont propres. Demandez-vous ce que vous pouvez faire aujourd’hui pour commencer.
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SpeakerMerci d’avoir regardé cette vidéo. Si vous l’avez apprécié, n’hésitez pas à lui donner un like et à le partager.
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SpeakerFaites-nous part de vos réflexions dans la section des commentaires et n’oubliez pas de vous abonner à Psych2Go pour suivre nos téléchargements.
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SpeakerPrends soin de toi.