Alugha Updates | März 2021 - das ist neu bei alugha
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Jeder Entscheidung in unserem Leben liegen Aspekte in unserem Unterbewusstsein zu Grunde. Wenn es etwas gibt, das dich besonders aufregt oder auch kalt lässt, könnte es an einer unterdrückten Emotion liegen, die dir vielleicht überhaupt nicht bewusst ist. Das könnte auch der Grund für ständige Unzufriedenheit, ungesunde Beziehungen mit Freunden oder Familienmitgliedern sein.
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Estimated reading time:5minutesIch bin einmal innerhalb weniger Wochen durch meine Prüfungen gefallen und wurde wegen einer SMS von meiner Freundin verlassen. Außerdem sollte ich kurze Zeit später meinen Militärdienst antreten und es versteht sich von selbst, dass mich diese Ereigniskette in eine kurze depressive Phase führte.
Ich bat Freunde und Familie um Rat, am Ende hörte ich allerdings oberflächliche oder wertende Ratschläge:
"Denke einfach nicht so viel darüber nach" "Du solltest spiritueller werden. Das ist dein Problem, Marcus" "Du zerbrichst dir zu sehr den Kopf darüber".
Ich las Arbeiten über Psychotherapie, erkannte die Vorteile und stürzte mich darauf. Es war mir egal, was andere über mich dachten. Stigma? Gut. Unorthodox? Noch besser. Ich habe nie an das unwissenschaftliche NLP (Neuro-Linguistic Programming) geglaubt, eigentlich hasse ich diese oberflächlichen Selbsthilfe-Ratschläge sogar. Ich brauche etwas konkreteres, etwas auf wissenschaftlicher Basis. Okay, Psychologie ist keine stichfeste Wissenschaft. Das ist mir bewusst. Aber es kommt am nächsten dran.
Mit 21 Jahren habe ich meine Psychotherapie angefangen. Im Nachhinein habe ich jedoch die Vorteile der Psychotherapie bis zu meinem dritten Jahr nicht ernst genommen. Denn ich besuchte meine Therapiestunden mit der "Ich weiß Bescheid"-Einstellung:
"Ja, ich habe darüber gelesen. Ich kenne mein Problem."
Dein Problem zu begreifen und / oder zu verbalisieren ist eine Sache, es allerdings zu verarbeiten und abzuschließen ist eine ganz andere Geschichte.
Ich habe hier eine sehr hilfreiche Checkliste von Mark Mansons Artikel geklaut, wenn du heraus finden möchtest, ob eine Therapie gut für dich wäre:
Ich behaupte, dass viele Menschen, die in verschiedenen Bereichen ihres Lebens Probleme haben, ob in Beziehungen oder persönlichen Finanzen, ein unverarbeitetes Problem aus der Vergangenheit haben. Sie haben Traumata erlebt, schwierige Kindheiten gehabt und andere negative Erlebnisse, die sie nicht aufgearbeitet haben und / oder derer sie sich gar nicht bewusst sind. Stattdessen rennen sie künstlichen Lösungen nach und ignorieren ihre eigene emotionale Realität.
Ich konnte z. B. sehr charmant zu Frauen sein, an denen ich emotional nicht besonders interessiert war. Es war egal, ob sie heiß waren oder nicht, solange ich keine Gefühle für sie hatte. Ich konnte "performen". Wenn ich allerdings Gefühle für eine Frau hatte, würde ich es auf verschiedenen Wegen versauen.
Durch eine Therapie wirst du gezwungen bessere Fragen zu stellen:
Hier steckt allerdings auch ein unvermeidbares Dilemma: wenn du dich konstant verbessern möchtest, bedeutet es nicht gleichzeitig, dass du derzeit nicht gut genug bist?
Psychotherapie kann dir bei Folgendem helfen:
Natürlich gibt es noch haufenweise weitere Vorteile, diese haben mir in meinen Leben geholfen.
Durch Therapie fängst du an in deiner Vergangenheit zu graben, deiner emotionalen Entwicklung, deiner Kindheit. Vielleicht findest du dich immer in nicht funktionierenden Beziehungen wieder oder wirst unkontrollierbar wütend, wenn jemand dich wegen einer Kleinigkeit kritisiert. Dahinter könnten eine ungelöste Emotion oder unbewusster Glaube stecken.
Vielleicht war dein Vater sehr abwesend und du hast es ihm all die Jahre übel genommen. Dieser unbewusste Ärger sorgt für einen Mangel an sexuellem Selbstvertrauen gegenüber dem anderen Geschlecht. Vielleicht hast du dein Leben lang Verpflichtungen vermieden, weil sich deine Ex-Freundin das Leben genommen hat. Vielleicht mangelt es dir an Selbstvertrauen in deinem Sozialleben, weil du als Kind gehänselt und gemobbt wurdest.
Es gibt viele Gründe, die zusammenhängen und unsere Psyche funktioniert nicht wie ein Algorithmus, aber du verstehst worauf ich hinaus will.
Ich dachte immer Psychotherapie ist ein Prozess, bei dem man alles auf einer Couch raus schreit. Irgendwann kam ich schließlich dahinter, dass es auch dazu gehört sich durch negative Gefühle zu arbeiten, wie Ekel, Scham, Ärger, Wut, eiskalte Bitterkeit, Verachtung und Hass. In der Psychotherapie kannst du dich in einer sicheren Umgebung durch den Ärger und Schmerz arbeiten. Wenn du dich dieser Gefühle bewusst wirst, kannst du größere Kontrolle über dein Verhalten erreichen.
Am Donnerstag geht's mit Teil 2 weiter!
Marcus Neo ist ein Unternehmer und Coach. Er schreibt gerne über Dating, Beziehungen, Business und Psychologie. Introvertiert dennoch extrovertiert. Mag Martial Arts und Musik, kommt allerdings nie zu letzterem.
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Der Mensch verfügt über eine einmalige Fähigkeit, die er im Austausch mit anderen zur vollen Entfaltung bringt: Die Sprache. Ihre soziale Dimension lässt sogar Klatsch und Tratsch in einem anderen Licht erscheinen.
Photography & Art: Hyp Yerlikaya https://www.yerlikaya.de/ Musik: Lizenznummer: 135564
Das Jahr 2020 war aufgrund der Covid-19-Krise besonders schwierig, jedoch hat unser Team eine enorme Belastbarkeit gezeigt und Archos will 2021 mit neuen Innovationen und einem verbesserten Geschäftsmodell überraschen. Wir werden unsere Aktionäre Anfang des 2. Quartals 2021 zu einer Vorstellung unse
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