0:00 → 0:04
SpeakerСтрах является результатом реакции «бей или беги» на опасность.
0:04 → 0:08
SpeakerCильно переживаете? Хотя время от времени испытывать тревогу — это нормально,
0:08 → 0:14
SpeakerЭто может стать проблемой, если она началась, даже если вы не подвергаете себя какой-либо реальной физической опасности.
0:14 → 0:17
Speakerтак как это может повлиять на качество жизни.
0:17 → 0:22
SpeakerНекоторые из общих и распространенных симптомов - бессонница, чрезмерные размышления и гипервентиляция.
0:22 → 0:27
SpeakerНо знаете ли вы, что есть также некоторые симптомы, которые часто упускаются из виду?
0:27 → 0:30
SpeakerВот семь симптомов тревоги, которые часто остаются незамеченными.
0:30 → 0:39
SpeakerПрежде чем мы начнем, мы хотели бы отметить, что это видео было создано только в образовательных целях и не предназначено для замены профессиональной диагностики.
0:39 → 0:42
SpeakerЕсли вы подозреваете, что у вас тревожное расстройство или психическое заболевание,
0:42 → 0:46
SpeakerМы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью.
0:46 → 0:48
SpeakerНомер один. Проблемы с желудком.
0:48 → 0:51
SpeakerЧасто ли у вас болит живот, когда вы нервничаете?
0:51 → 0:53
SpeakerУ тревожности сильная связь с проблемами желудка,
0:53 → 0:59
SpeakerПоэтому у вас чрезмерное количество газов, вздутие живота и несварение желудка, когда у вас стресс или вы нервничаете.
0:59 → 1:07
SpeakerКроме того, люди с определенными жкт-проблемами, такими как синдром раздраженного кишечника, могут обнаружить, что с тревогой их симптомы только обостряются.
1:07 → 1:11
SpeakerЗдоровое питание и отказ от кофеина могут помочь уменьшить эти проблемы.
1:11 → 1:13
SpeakerНомер два. Забывчивость.
1:13 → 1:18
SpeakerВы когда-нибудь забывали, где находятся определенные вещи, или теряли след того, что вам следует делать?
1:18 → 1:25
SpeakerЕсли вы в состоянии постоянных чрезмерных размышлений и беспокойства, вам может быть трудно сосредоточиться и организовать свои мысли.
1:25 → 1:27
SpeakerОтчасти это можно объяснить самим страхом.
1:27 → 1:32
SpeakerТем не менее, это также может быть связано с лишением сна в результате симптомов тревоги.
1:32 → 1:35
SpeakerНомер три. Необычная боль.
1:35 → 1:39
SpeakerЗнаете ли вы, что тревожность может повлиять как на физическое, так и на психическое здоровье?
1:39 → 1:41
SpeakerЕсли вы чувствуете особую тревогу,
1:41 → 1:48
SpeakerВы можете обнаружить, что испытываете странные и болезненные ощущения, которые не вызваны болезнью или несчастным случаем.
1:48 → 1:53
SpeakerОбычно это происходит из-за мышечного напряжения, которое связано с реакцией вашего тела «бей или беги».
1:53 → 1:57
SpeakerНомер четыре. Сыпь и другие кожные заболевания.
1:57 → 1:59
SpeakerВы чешетесь, когда испытываете стресс?
1:59 → 2:04
SpeakerСтранный зуд, крапивница и другие виды высыпаний могут свидетельствовать о беспокойстве.
2:04 → 2:13
SpeakerСогласно статье 2019 года «Просвещенные решения», это связано с повышением кортизола и адреналина, что делает организм более восприимчивым к развитию этих состояний.
2:13 → 2:18
SpeakerТем не менее, важно обратиться за помощью, если сыпь ухудшается или сохраняется в течение длительного времени.
2:18 → 2:20
SpeakerТак как это может быть признаком чего-то другого.
2:20 → 2:22
SpeakerНомер пять. Чрезмерная сонливость
2:22 → 2:30
SpeakerСколько вы спите каждую ночь? Боязнь находиться в постоянном состоянии бдительности и беспокойства может быть утомительной.
2:30 → 2:33
SpeakerНаряду с тем, что тревожность может затруднить сон,
2:33 → 2:36
SpeakerВы можете постоянно чувствовать усталость и сонливость.
2:36 → 2:40
SpeakerС меньшим количеством энергии для развлечений и трудностями с поиском необходимого отдыха,
2:40 → 2:43
SpeakerЭто истощение может оказать влияние на другие сферы жизни.
2:43 → 2:46
SpeakerНомер шесть. Импульсивное поведение.
2:46 → 2:49
SpeakerВы когда-нибудь делали то, что обычно не делаете?
2:49 → 2:55
SpeakerПоскольку тревога может вызвать безудержные эмоции, она может заставить вас действовать импульсивно.
2:55 → 3:02
SpeakerВы можете говорить что-то, не задумываясь о последствиях или делать то, от чего вы обычно держитесь подальше.
3:02 → 3:07
SpeakerВ конечном счете, тревога может затруднить ясное мышление и подтолкнуть вас к краю пропасти.
3:07 → 3:13
SpeakerИ номер семь. Мне холодно. Носите ли вы куртку везде, даже когда стоит довольно теплая погода?
3:13 → 3:18
SpeakerЕсли вы чувствуете особую тревогу, вы можете почувствовать, что вам стало холоднее, чем обычно.
3:18 → 3:22
SpeakerЭто связано с тем, что реакция «бей или беги» затрудняет получение крови
3:22 → 3:25
Speakerи загоняют температуру в холодный диапазон.
3:25 → 3:27
SpeakerОсобенно это касается пальцев рук и ног,
3:27 → 3:31
SpeakerПоскольку это такие зоны, куда циркуляция более труднодоступна.
3:31 → 3:35
SpeakerЗнаете о признаках, которые часто упускают из виду? Дайте нам знать в комментариях ниже.
3:35 → 3:38
SpeakerЕсли вам понравилось видео, вы должны поставить ему лайк и поделиться.
3:38 → 3:44
SpeakerИ не забудьте нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски.
3:44 → 3:48
SpeakerСсылки и исследования, использованные в этом видео, можно найти в описании.
3:48 → 3:50
SpeakerСпасибо за просмотр, пока.