Schlafen | Gesundheit | Biologie für Alle | FuseSchool

CREDITS Animation & Design: Josua Thomas jtmotion101@gmail.com Erzählung (englische Version): Freddy Skript: William Haines Klick hier um mehr Videos zu sehen: https://alugha.com/FuseSchool Oh, Schlaf. Als Kleinkinder kämpfen wir damit, ins Bett zu gehen, und als Erwachsene würden wir alles tun, um eine zusätzliche Stunde hineinzuquetschen. Aber wusstest du, dass der Schlaf viel weiter geht, als nur unsere Stimmung zu beeinflussen? Es gibt extrem starke Zusammenhänge zwischen Schlafverlust und Alzheimer.... Krebs... Adipositas... Diabetes... Herzinfarkte.... Schlaganfälle... und... wenig überraschend schlechte psychische Verfassung. Dir wurde wahrscheinlich schon oft gesagt, dass 8 Stunden pro Nacht die empfohlene Menge ist.... aber was denkst du, zählt als Schlafentzug? Fünf Stunden? Vier Stunden? Du wirst überrascht sein zu hören, dass etwas weniger als sieben Stunden (!!!!) ein Mangel an Schlaf ist. Wenn du regelmäßig sieben oder weniger Stunden pro Nacht bekommst, dann bist du Teil der schlaflosen Bevölkerung. Und die Dinge müssen sich ändern. Die Menschen haben sich nicht entwickelt, um mit vermindertem Schlaf zu überleben, wir können es einfach nicht bewältigen. Zum Beispiel, selbst wenn du nur eine schlechte Nachtruhe hast, fallen die Zellen zur Krebsbekämpfung deines Körpers um 70%. Nach nur einer Nacht. Viele seriöse Studien haben die gleiche Beziehung gefunden: Je kürzer du schläfst, desto kürzer ist dein Leben. In der Tat, sieh dir an, wie viel Schlafverlust diese Länder jedes Jahr kostet. Das ist nichts, was wir ignorieren sollten. Warum sind wir dann so schlaflos? Waren wir schon immer so? Nein. Schlafverlust ist eine wachsende Epidemie, die durch das moderne Leben verursacht wird. Dinge wie Straßenlaternen, die Licht in die Nacht bringen ... Smartphones, die uns vom Schlafen ablenken und uns helle Lichter ins Gesicht leuchten lassen ... längere Arbeitszeiten, damit wir nach der Arbeit noch ein soziales Leben haben oder ins Fitnessstudio gehen können, müssen wir unsere Tage noch länger verlängern. Das bizarre Stigma ist, dass Schlaf für faule Menschen ist.... es ist nicht - es ist für die Klugen unter uns! Und das Wunderbare daran? Es wird keine Medizin benötigt, um diese Epidemie zu lösen; wir müssen uns einfach über die Bedeutung des Schlafes informieren und damit beginnen, diese sehr wichtigen acht Stunden jede Nacht zu planen. Wenn du Motivation brauchst, um dich zu zwingen, eine Stunde früher ins Bett zu gehen, wie wäre es mit diesen vier Dingen..... (1) Schlaf kann dich schlanker machen.... Menschen, die weniger als sieben Stunden schlafen, neigen dazu, mehr Gewicht zuzulegen, und haben ein höheres Risiko, fettleibig zu werden. (2) Schlaf fördert das geistige Wohlbefinden.... Chronischer Schlafmangel kann zu Depressionen und Angstzuständen führen. (3) Schlaf schützt vor Herzerkrankungen. (4) Schlaf erhöht die Fruchtbarkeit Verbreite die Nachricht also an deine Freunde und Familien: 8 Stunden Schlaf pro Nacht ist die einfachste Medizin, die du dir selbst geben kannst. Abonniere die Videos auf dem FuseSchool YouTube-Kanal für viele weitere Lehrvideos. Unsere Lehrer und Animatoren kommen zusammen, um lustige und leicht verständliche Videos in Chemie, Biologie, Physik, Mathematik und IT zu erstellen. Besucht uns unter www.fuseschool.org, wo alle unsere Videos sorgfältig nach Themen und konkreten Aufträgen geordnet sind, und seht, was wir sonst noch zu bieten haben. Kommentieren, mögen und teile mit anderen Lernenden. Du kannst Fragen stellen und beantworten, und die Lehrer werden sich mit dir in Verbindung setzen. Diese Videos können in einem umgedrehten Unterrichtsmodell oder als Revisionshilfe verwendet werden. Twitter: https://twitter.com/fuseSchool Zugang zu einer tieferen Lernerfahrung in der FuseSchool-Plattform und App: www.fuseschool.org Befreunde uns: http://www.facebook.com/fuseschool Diese offene Bildungsressource ist kostenlos und steht unter einer Creative Commons Lizenz: Attribution-NonCommercial CC BY-NC (siehe Lizenzvertrag: http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/). Sie dürfen das Video für gemeinnützige, pädagogische Zwecke herunterladen. Wenn du das Video ändern möchtest, kontaktiere uns bitte: info@fuseschool.org

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