هل تأثرت صحتك النفسية مؤخرًا؟ مع نهاية المدرسة وبداية العطلة الصيفية، أصبح من السهل جدًا أن نشعر بضغط متزايد من والدينا أو ممن حولنا الذين يخبروننا بما يجب فعله. إذا شعرت أن علامات الاكتئاب لديك تزداد سوءًا، فقد لا يكون الأمر مجرد حزن، بل شكل من أشكال الاكتئاب السريري. من المهم جدًا في هذه المرحلة أن تتعرف على علامات الاكتئاب وأن تهتم بنفسك حقًا وأن تحصل على المساعدة المناسبة. إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو تفكر في الانتحار، تذكر أنك لست وحدك. الخطوط الساخنة للانتحار: أمريكا: 1-800-273- التحدث (8255) كندا: 1-866-531-2600 أستراليا: 13 11 14 المملكة المتحدة: +44 (0) 8457 90 90 بكين: 0800-810-1117 هونغ كونغ: +852 28 960 000 اليابان/طوكيو: 81 (0) 3 5286 9090 البرازيل: 55 11 31514109 أو (91) 3223-0074 المكسيك: 945377 ماليزيا: 03-76272929 ألمانيا: 0800 111 0 111 روسيا: (495) 625 3101 الهند: 91-22-2754669 إيران: 1480 جنوب أفريقيا: 0800 12 13 14 هذه ليست سوى قائمة قصيرة من عدد قليل من البلدان، ولكن هناك دائمًا شخص يمكنك الوصول إليه. إخلاء المسئولية: لا يهدف هذا الفيديو إلى التشخيص أو أن يكون بديلاً عن إرشادات الصحة النفسية المهنية. يرجى التواصل مع أخصائي صحة نفسية مؤهل إذا كنت في حاجته. الكتابة: Paula C. تحرير النص: Vanessa Tao إدارة النص: Kelly Soong التعليق الصوتي (اللغة الإنجليزية): Drew Baillie الرسوم المتحركة: Sara Miedler (new animator) إدارة يوتيوب: Cindy Cheong المراجع: Bruce, D. F. (n.d.). Signs of clinical depression: Symptoms to watch for. WebMD. Retrieved from www.webmd.com/depression/guide/detecting-depression. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders: DSM-5. Washington, DC: American Psychiatric Publishing; 2013. Kanter, J. W., Busch, A. M., Weeks, C. E., & Landes, S. J. (2008). The nature of clinical depression: Symptoms, syndromes, and behavior analysis. The Behavior Analyst, 31(1), 1–21. doi.org/10.1007/bf03392158 U.S. Department of Health and Human Services. (2018, February). Depression. National Institute of Mental Health. Retrieved from www.nimh.nih.gov/health/topics/depression. What Is Depression? American Psychiatric Association. (n.d.). Retrieved from www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression. الترجمة والدبلجة: alugha انقر هنا لمشاهدة مزيدٍ من الفيديوهات: https://alugha.com/Psych2Go
Have you ever wondered what goes on in an introvert's mind? Introverts are prone to overthink - how we process information is different from others. Introverts like to run scenarios through their mind, go through internal thoughts and feelings, plan and analyze before it goes to the brain, and abs
Have you ever expected yourself to succeed in making life changes, however, you do not designate any time or mental space to accomplish them? This is an example of self sabotage. So, how to stop sabotaging ourselves? Let’s delve into the ways together, shall we? Disclaimer: The information in this
Burnout can leave people feeling exhausted, empty, and unable to cope with the demands of life. Burnout may be accompanied by a variety of mental and physical health symptoms as well. If left unaddressed, burnout can make it difficult for an individual to function well in their daily life. Writer:
