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SpeakerSaviez-vous que jusqu’à 40 % de la population est introvertie.
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SpeakerSelon une étude d’un professeur de l’Université McGill, l’introversion partage plusieurs traits avec la dépression, comme un besoin limité de socialisation et une tendance à la solitude.
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SpeakerCependant, la dépression et l’introversion sont deux concepts très différents qui sont souvent mélangés.
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SpeakerLes personnes introverties peuvent être étiquetées à tort comme déprimées tandis qu’une personne déprimée peut être étiquetée comme introvertie.
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SpeakerS’il est vrai que beaucoup de gens sont les deux, dans cette vidéo nous allons voir comment vous pouvez faire la différence entre les deux.
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SpeakerDéfinitions.
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SpeakerL’introversion est un trait impliquant vos préférences avec d’autres personnes. En tant qu’introverti, vous constaterez peut-être que vous aimez être seul plus qu’être avec d’autres personnes.
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SpeakerVous constaterez peut-être que les situations sociales, bien que parfois amusantes, vous épuisent et que vous avez besoin de temps seul pour vous ressourcer.
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SpeakerLa dépression est un type de trouble qui affecte votre humeur et votre capacité à fonctionner.
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SpeakerLa dépression est le plus souvent diagnostiquée comme un trouble dépressif majeur, sur lequel cette vidéo se concentrera, mais peut se manifester dans d’autres conditions telles que le trouble dépressif persistant, le trouble affectif saisonnier et le trouble bipolaire.
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SpeakerLorsque vous faites face à la dépression, vous pouvez remarquer un sentiment de tristesse durable, des sentiments d’engourdissement, un manque d’intérêt pour les choses que vous aimiez auparavant, des sentiments de désespoir ou d’inutilité et des difficultés à accomplir des tâches.
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SpeakerAvec cela, voici quelques signes que vous êtes déprimé et que vous n’êtes pas introverti.
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SpeakerVous manquez d’énergie et de motivation.
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SpeakerL’une des caractéristiques les plus courantes de la dépression, selon l’American Psychiatric Association, est le manque d’énergie et de motivation.
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SpeakerSouffrir de dépression peut rendre même les petites tâches impossibles et faire une sieste beaucoup plus désirable.
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SpeakerLes choses que vous aimeriez normalement faire sont tout simplement trop difficiles, vous pouvez donc vous retrouver à l’écart des activités la plupart du temps.
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SpeakerCe n’est généralement pas le cas des introvertis. Ils peuvent trouver la socialisation difficile et avoir besoin de se ressourcer après, mais auront probablement l’énergie de sortir avant.
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SpeakerUne personne introvertie et non déprimée n’aura probablement pas de mal à se sentir trop épuisée et démotivée tout le temps.
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SpeakerAvant, vous aimiez sortir.
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SpeakerUn signe clé de la dépression est la perte d’intérêt pour des activités autrefois appréciées.
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SpeakerSelon Crystal Raypole, rédactrice en psychologie de Healthline, les personnes souffrant de dépression peuvent trouver que sortir avec des amis n’est plus aussi amusant qu’avant.
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SpeakerC’est différent de l’introversion, car les introvertis ne subissent généralement pas de changement soudain de leurs préférences.
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SpeakerSi vous êtes introverti, vous n’avez probablement jamais vraiment aimé sortir, quelle que soit votre humeur.
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SpeakerIl est normal que les préférences changent avec le temps et que ce qui était autrefois intéressant ne le soit plus à un moment donné.
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SpeakerCela devient problématique, cependant, lorsque vous constatez que plus rien ne vous procure de plaisir.
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SpeakerVous avez des problèmes pour manger, dormir ou travailler.
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SpeakerLa dépression s’accompagne de bien plus qu’une mauvaise humeur. Vous constaterez peut-être qu’avec lui, d’autres domaines de votre vie changent.
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SpeakerVous pouvez vous retrouver à trop manger ou à sous-manger, à dormir trop ou trop peu et à travailler dans l’impossibilité.
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SpeakerEn tant qu’introverti vous constaterez peut-être que ce n’est pas le cas.
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SpeakerL’écrivaine en psychologie Jen Granneman de Psychology Today en 2017, déclare que l’introversion est liée à votre personnalité et que vous ne ressentiriez probablement pas un changement soudain dans l’un de ces domaines à cause de cela.
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SpeakerVous vous sentez sans valeur.
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SpeakerLa dépression s’accompagne de nombreux sentiments de désespoir et d’inutilité, ce qui n’est pas nécessairement le cas de l’introversion.
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SpeakerEn tant qu’introverti, vous pouvez être optimiste avec un fort sentiment de soi et d’espoir pour l’avenir.
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SpeakerEncore une fois, comme l’introversion est votre personnalité, elle n’aura pas un effet aussi drastique sur vos émotions.
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SpeakerSelon l’American Psychiatric Association, les sentiments d’inutilité et de désespoir sont des signes révélateurs de dépression et ne doivent pas être pris à la légère.
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SpeakerBien que les introvertis puissent se présenter comme calmes, réservés ou humbles, ils n’ont pas une vision sombre de la vie que l’on voit avec la dépression.
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SpeakerAu contraire, quelqu’un qui est déprimé peut montrer extérieurement de l’extraversion et de la confiance, mais au fond de lui, il se sent sombre.
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SpeakerEt enfin, vous isolez mais pas pour vous ressourcer.
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SpeakerAvec la dépression, il est courant de s’isoler du monde extérieur, tout comme pour les introvertis. Bien que ce soit la même activité, les raisons diffèrent.
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SpeakerL’écrivaine en psychologie Jen Granneman explique qu’avec la dépression, vous pouvez vous isoler en raison de sentiments d’indignité, de désespoir ou de manque d’énergie et de motivation.
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SpeakerAvec l’introversion, vous pouvez rester seul par préférence personnelle et non à cause de la détresse émotionnelle.
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SpeakerAinsi, bien que l’introversion et la dépression soient souvent regroupées, ce sont deux choses très différentes.
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SpeakerCertaines personnes aiment leur propre compagnie, et c’est tout à fait normal.
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SpeakerSi vous avez l’impression de lutter contre la dépression, sachez qu’il existe des ressources et de l’aide.
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SpeakerEntrer en contact avec le bon professionnel peut être une excellente première étape pour remettre votre vie sur les rails.
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