الخوف من الطيران - كيفية الاسترخاء على متن الطائرة

لماذا نخاف من الطيران؟ من أين يأتي هذا الخوف وكيف يمكننا الاسترخاء؟ هل أنت على وشك الذهاب في عطلة، لكنك تتصبب عرقًا لمجرد التفكير في الرحلة؟ أنت لست وحدك! 1 من كل 5 أشخاص لا يشعرون بالراحة في الطائرات. يمكننا شرح معنى الخوف والحيل البسيطة التي يمكنك استخدامها لتكون قادرًا على التحكم بشكل أفضل في الأعراض الجسدية على الأقل. صنع هذا الفيديو لمساعدتك على أن تكون أكثر استرخاءً أثناء الطيران. انقر هنا لمشاهدة مزيدٍ من الفيديوهات: https://alugha.com/mysimpleshow التأليف: Johanna Stauss، ماجستير علم النفس المشاركة في التأليف: Nicole Wiegert مصادر باللغة الألمانية: Mühlberger A, Hermann MJ, Strategien für entspanntes Fliegen: Ein Selbsthilfeprogramm zur Bewältigung von Flugangst, Hogrefe-Verlag, Göttingen, 1.Auflage, 2011 Möller HJ, Laux G, Deister A, Psychiatrie und Psychotherapie, Thieme, Stuttgart, 4. Auflage, 2009 Voderholzer U, Hohagen F, Therapie psychischer Erkrankungen STATE OF THE ART, URBAN & FISCHER, 5. Auflage, 2009/2010 http://www.ifd-allensbach.de/uploads/tx_reportsndocs/prd_0316.pdf http://www.gesundheit.de/wellness/reisen-und-urlaub/fernreisen-und-fliegen/nur-fliegen-ist-schlimmer-wenn-flugangst-krankhaft-wird مصادر باللغة الإنجليزية: http://flyfright.com/statistics/ https://www.beyondblue.org.au/the-facts/anxiety/types-of-anxiety/panic-disorder http://www.anxieties.com/90/flying-step5#.V3AwDTf2iRs http://www.anxietycoach.com/fearofflying.html الترجمة والدبلجة: alugha

LicenseCreative Commons Attribution-ShareAlike