تشير مجلة PsychologyToday إلى أن 31.1٪ من البالغين في الولايات المتحدة وحدها يعانون من اضطراب القلق في مرحلة ما من حياتهم وتزيد النسبة على مستوى العالم. كان القلق وسيلة لإدراك محيطك، حتى تتمكن من درء الحيوانات المفترسة والبقاء على قيد الحياة. لذا، في حين أن قدرًا صحيًا من القلق أمر جيد، إلا أن المشكلة تنشأ عندما يصبح قلقك مفرطًا ويتداخل مع حياتك اليومية. فإليك بعض العادات البسيطة التي يمكنك استكشافها لتقليل قلقك. إخلاء المسئولية: هذا إخلاء للمسئولية بأن هذا الفيديو مخصص لأغراض تثقيفية فقط. ولا يهدف إلى تشخيص أو علاج أي حالة. يرجى التواصل مع مقدم رعاية صحية مؤهل أو أخصائي صحة نفسية إذا كنت في حاجته. الكتابة: Max Gustavo تحرير النص: Vanessa Tao إدارة النص: Kelly Soong التعليق الصوتي (اللغة الإنجليزية): Amanda Silvera الرسوم المتحركة: Madhurima Das إدارة يوتيوب: Cindy Cheong المراجع: Flynn, C. (2016, July 21). 10 daily habits to ease anxiety. Bustle. Retrieved from www.bustle.com/articles/173985-10-daily-habits-to-ease-anxiety Fondin, M. (2017, June 2). Quit these 5 habits to help reduce anxiety. Chopra. Retrieved March 31, 2022, from chopra.com/articles/quit-these-5-habits-to-help-reduce-anxiety TopThink. (2021 ,August 30 ). 4 Little Habits That Reduce Anxiety. YouTube.com. Retrieved from www.youtube.com/watch?v=7ty6mYpMCuo Ratey, J. J. (2019, October 24). Can exercise help treat anxiety? Harvard Health. Retrieved from www.health.harvard.edu/blog/can-exercise-help-treat-anxiety-2019102418096 Tsatiris, D. (2020, December 27). Anxiety in high-achievers. Psychology Today. Retrieved from www.psychologytoday.com/za/blog/anxiety-in-high-achievers رخصة المشاع الإبداعي ـ المشاركة بالمثل الترجمة والدبلجة: alugha انقر هنا لمشاهدة مزيدٍ من الفيديوهات: https://alugha.com/Psych2Go
LicenseCreative Commons Attribution-ShareAlike
Have you ever wondered if your soulmate is already in your life? Maybe they’re a close friend? Or maybe they’re someone you’ve just barely met? Well, here are a few signs you’ve already met your soulmate! Remember that a soul mate does not always have to be someone you're in a relationship with. A
Ever wonder if someone likes you? Or are they just being polite? Sometimes it can be difficult to tell. There are a lot of people who flirt subtly, or don’t flirt at all even though they like the person they’re talking to. So, how can you tell if someone is just being nice and friendly - viewing you
What’s your favorite scent or fragrance? Did you know, according to research, it can actually reveal quite a bit about you? Founder of the Smell and Taste Treatment and Research Foundation, Alan R. Hirsch, MD, has had several participants take personality tests, then he compared their personality to
