5 علامات أنك مجهد عاطفيًا (دون أن تدرك ذلك)

هل تشعر أنك لست على ما يرام؟ هل يصعب الحفاظ على العادات الصحية والتواصل مع أحبائك بالطريقة التي تأملها؟ إذا كان الأمر كذلك، فهناك احتمال أن تعاني من بعض الإجهاد العاطفي الذي تقمعه أو قد لا تكون على دراية به. لكن الوعي الذاتي قد يساعد في بدء عملية التأقلم، لذا، صنعنا هذا الفيديو من أجلك! الكتابة: Cindy Nguyen تحرير النص: Isadora Ho إدارة النص: Kelly Soong التعليق الصوتي (اللغة الإنجليزية): Amanda Silvera الرسوم المتحركة: Zuzia IG @zuzia.png إدارة يوتيوب: Cindy Cheong المراجع: Brewer, Jud. “Are You Stuck in the Anxiety-Distraction Feedback Loop?” Harvard Business Review, 1 Feb. 2021, hbr.org/2020/05/are-you-stuck-in-the-anxiety-distraction-feedback-loop. “Emotional Eating up during Pandemic.” MIBluesPerspectives, 17 Mar. 2021, www.mibluesperspectives.com/2020/11/02/emotional-eating-on-the-rise-during-the-pandemic/. “Emotional Stress: Warning Signs, Management, When to Get Help.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/articles/6406-emotional-stress-warning-signs-management-when-to-get-help. Fraga, Juli, et al. “COVID-19 Stress Is Making America Increasingly Irritable. but What Is All This Rage Hiding?” NBCNews.com, NBCUniversal News Group, 9 Sept. 2020, www.nbcnews.com/think/opinion/covid-19-stress-making-america-increasingly-irritable-what-all-rage-ncna1239585. “How Stress Connects to Productivity.” Business.com, www.business.com/articles/stress-and-productivity-what-the-numbers-say/. Schlarb, Angelika A., et al. “Sleep Disturbances and Mental Strain in UNIVERSITY Students: Results from an Online Survey in Luxembourg and Germany.” International Journal of Mental Health Systems, BioMed Central, 29 Mar. 2017, ijmhs.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13033-017-0131-9. “Struggling with Emotional Eating?” Harvard Health, 15 Aug. 2017, www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/struggling-with-emotional-eating. “Why Anxiety Causes Detachment.” Calm Clinic – Information about Anxiety, Stress and Panic, 1 Mar. 2021, www.calmclinic.com/anxiety/detachment. الترجمة والدبلجة: alugha انقر هنا لمشاهدة مزيدٍ من الفيديوهات: https://alugha.com/Psych2Go

LicenseCreative Commons Attribution-ShareAlike

More videos by this producer

10 حقائق مدهشة حول كيفية عمل أدمغتنا

هل أنت من محبي علم الأعصاب؟ هل تشعر بالفضول حول كيفية عمل الدماغ؟ أو الجهاز العصبي؟ أو علم النفس المرتبط بكيفية عمل الدماغ؟ كان علم النفس المعرفي أحد فصول علم النفس المفضلة لدي في دراستي الجامعية، وهذه هي حقائق علم النفس العشر المثيرة للاهتمام التي أتذكرها. هل تعلم أن الدماغ يكون أكثر إبداعًا عندما

5 Toxic Habits To Avoid In Life

Did you know it takes about 21 days to form a habit? Wow! Imagine how many habits you might have picked up on over the years. In today’s video, let’s find out more about habits that might be toxic. Disclaimer: This video is not a substitute for professional advice, but general guidance. If you ca

إلى أي شخص فقد الأمل في الحياة

هل تشعر أن الحياة لا تستحق العيش بعد الآن؟ هل تمر بنقطة تحوّل كل يوم؟ قد يساعدك هذا الفيديو في الشعور بتحسن. الكتابة: Joshua Munoz تحرير النص: Isadora Ho إدارة النص: Kelly Soong التعليق الصوتي (اللغة الإنجليزية): Amanda Silvera الرسوم المتحركة: Minh Nguyen (https://www.instagram.com/minhthebird