0:01 → 0:04
Привет Psych2Goer, добро пожаловать обратно.
0:04 → 0:07
Спасибо всем вам за поддержку.
0:07 → 0:11
Цель Psych2Go - сделать психологию и психическое здоровье более доступными для всех.
0:11 → 0:13
Поехали.
0:13 → 0:21
Эмоциональное благополучие - это то, как ты подходишь к жизненным проблемам и как ты при этом принимаешь и управляешь своими чувствами.
0:21 → 0:24
Так как же тебе узнать, эмоционально здоров ты или нездоров?
0:25 → 0:30
Если ты эмоционально здоров, ты проявляешь свои чувства более открыто.
0:30 → 0:35
Если ты эмоционально нездоров, ты, скорее, отстраняешься и подавляешь свои чувства.
0:35 → 0:41
Тебе, возможно, трудно простить, ты можешь чувствовать себя неуверенно и, кажется, работаешь на износ.
0:41 → 0:46
Итак, вот пять признаков того, что ты эмоционально нездоров.
0:47 → 0:51
1. Ты отстраняешься от большинства неприятных ситуаций и изолируешь себя.
0:52 → 1:00
При малейших неудобствах ты бежишь в свою комнату или отстраняешься, даже если все в порядке.
1:00 → 1:10
Хотя и нужно держаться подальше от ненужных конфликтов и время от времени делать перерыв, слишком большая изоляция может быть предупреждающим признаком депрессии.
1:10 → 1:18
Ничего не делать и не видеться с семьей и друзьями может привести к одиночеству, гневу, негативным мыслям и непониманию.
1:19 → 1:23
2. Ты говоришь себе, что с тобой все в порядке, даже если это не так.
1:24 → 1:27
Ты всегда говоришь себе, что у тебя всё хорошо, даже если это неправда.
1:27 → 1:30
Часто ли ты игнорируешь негативные чувства?
1:30 → 1:36
Подавление чувств кажется простым решением, но оно также может привести к эмоциональным всплескам.
1:36 → 1:44
Допустим, ты подавляешь свой гнев после разрыва отношений или расстроен из-за стресса на работе и никому не говоришь о своих чувствах.
1:45 → 1:52
Если ты не обрабатываешь свои чувства, то такая мелочь, как забыть купить молоко, может привести к большой ссоре.
1:53 → 1:55
3. Ты обидчив.
1:55 → 2:01
Ты часто борешься с врагом в своей голове и придумываешь, как отомстить неприятному однокласснику?
2:01 → 2:09
Всем нравится представлять себе сценарии, в которых они выигрывают у своих мучителей, но ты должен распознать, когда ты думаешь о них слишком много.
2:09 → 2:13
Гнев и обида могут сильно тяготить тебя.
2:13 → 2:16
Обида может привести к депрессии или тревоге.
2:16 → 2:24
Ты переносишь свою горечь и злость в каждые новые отношения и настолько зацикливаешься на ошибках, что не можешь наслаждаться здесь и сейчас.
2:25 → 2:28
4. Твоя неуверенность в себе переполняет тебя.
2:29 → 2:31
Ты все больше и больше беспокоишься о своих слабостях?
2:32 → 2:34
Боишься ли ты того, что думают о тебе другие?
2:34 → 2:43
Если общая неуверенность долгое время остаётся незамеченной, твои сомнения и негативные чувства могут сильно повлиять на твою жизнь.
2:43 → 2:52
Эта всепоглощающая неуверенность в себе приводит к негативным мыслям о связи со сверстниками, достижении своих целей или поиске принятия и поддержки.
2:52 → 3:01
Неуверенность в себе связана с такими психическими заболеваниями, как нарциссизм, тревожность, паранойя и аддиктивное поведение или зависимость.
3:01 → 3:05
И 5. Ты чувствуешь, что живешь только ради выходных.
3:06 → 3:09
Часто ли у тебя такое чувство, что хочешь просто, чтобы день закончился?
3:09 → 3:15
У всех бывает стресс на работе и в школе, и это нормально - время от времени тосковать по выходным.
3:16 → 3:21
Но если ты живешь только ради выходных, это может быть признаком более серьезной проблемы.
3:21 → 3:28
Возможно, ты выгорел, разочарован, тебя переполняет стресс или излишние беспокойства.
3:28 → 3:34
С такой ментальностью - жить только ради выходных - , ты упускаешь другие полноценные моменты в течение недели
3:34 → 3:40
и борешься с неудовлетворенными потребностями, что добавляет тебе стресса и разочарования.
3:40 → 3:44
Страдаешь ли ты от приведенных признаков эмоционального недомогания?
3:44 → 3:48
Может тебе знакомы другие? Поделись с нами в комментариях.
3:48 → 3:53
Поставь лайк, если ролик тебе понравился, и поделись им с теми, кому он может помочь.
3:53 → 3:57
Использованные источники - в описании.
3:57 → 4:00
Подпишись на наш канал, чтобы не пропустить новых выпусков,
4:00 → 4:03
Спасибо, что был с нами и до встречи!