ما مقدار النوم الذي حصلت عليه الليلة الماضية؟ هل هناك نقص في ساعات النوم؟ قد يكون من المغري التضحية ببعض النوم حتى تتمكن من أداء المزيد من الواجبات المنزلية أو مشاهدة المزيد من نتفليكس أو البقاء مع صديق، ولكن هل تعلم أن عدم النوم الكافي قد يسبب بعض الأضرار الخطيرة للحرمان من النوم؟ إخلاء مسئولية: يرجى عدم اعتبار هذا الفيديو بمثابة هجوم على شخصيتك. حيث يُعد هذا الفيديو بمثابة دليل لتطوير الذات لمن يحتاج إلى ذلك. الكتابة: Brian Cham تحرير النص: Caitlin McColl إدارة النص: Kelly Soong التعليق الصوتي (اللغة الإنجليزية): Amanda Silvera الرسوم المتحركة: OatsAndToast إدارة يوتيوب: Cindy Cheong المراجع: Dawson, D., & Reid, K. (1997). Fatigue, alcohol and performance impairment. Nature, 388(6639), 235-235. Joo, E. Y., Yoon, C. W., Koo, D. L., Kim, D., & Hong, S. B. (2012). Adverse effects of 24 hours of sleep deprivation on cognition and stress hormones. Journal of Clinical Neurology, 8(2), 146-150. Killgore, W. D. (2010). Effects of sleep deprivation on cognition. Progress in Brain Research, 185, 105-129. Killgore, W. D., McBride, S. A., Killgore, D. B., & Balkin, T. J. (2006). The effects of caffeine, dextroamphetamine, and modafinil on humor appreciation during sleep deprivation. Sleep, 29(6), 841-847. Rasch, B., & Born, J. (2013). About Sleep's Role in Memory. Physiological Reviews. الترجمة والدبلجة: alugha انقر هنا لمشاهدة مزيدٍ من الفيديوهات: https://alugha.com/Psych2Go
Why aren't more people happy? And why does it seem so hard for the rest of us? Well, psychology tells us that it’s not actually that simple and that there’s a lot more to happiness than we think. In fact, some people can even come to fear happiness and become addicted to sadness instead. The good ne
Are you feeling lazy lately? Maybe you're struggling with bad habits that are Keeping You Lazy. In this video, we're going to talk about some of the most common lazy habits and how to break them. From not eating enough to not getting enough exercise, we're going to talk about everything that's keepi
Have you heard of a "kind narcissist"? There are many types of narcissism. We are so used to the glaringly obvious displays of overt narcissists, who are often attention-seeking, loud, and in-your-face, it’s easy to overlook other types of narcissists, particularly the “kind” or the covert narcissis
