ماذا سيحدث لدماغك إذا كنت لا تنام؟

ما مقدار النوم الذي حصلت عليه الليلة الماضية؟ هل هناك نقص في ساعات النوم؟ قد يكون من المغري التضحية ببعض النوم حتى تتمكن من أداء المزيد من الواجبات المنزلية أو مشاهدة المزيد من نتفليكس أو البقاء مع صديق، ولكن هل تعلم أن عدم النوم الكافي قد يسبب بعض الأضرار الخطيرة للحرمان من النوم؟ إخلاء مسئولية: يرجى عدم اعتبار هذا الفيديو بمثابة هجوم على شخصيتك. حيث يُعد هذا الفيديو بمثابة دليل لتطوير الذات لمن يحتاج إلى ذلك. الكتابة: Brian Cham تحرير النص: Caitlin McColl إدارة النص: Kelly Soong التعليق الصوتي (اللغة الإنجليزية): Amanda Silvera الرسوم المتحركة: OatsAndToast إدارة يوتيوب: Cindy Cheong المراجع: Dawson, D., & Reid, K. (1997). Fatigue, alcohol and performance impairment. Nature, 388(6639), 235-235. Joo, E. Y., Yoon, C. W., Koo, D. L., Kim, D., & Hong, S. B. (2012). Adverse effects of 24 hours of sleep deprivation on cognition and stress hormones. Journal of Clinical Neurology, 8(2), 146-150. Killgore, W. D. (2010). Effects of sleep deprivation on cognition. Progress in Brain Research, 185, 105-129. Killgore, W. D., McBride, S. A., Killgore, D. B., & Balkin, T. J. (2006). The effects of caffeine, dextroamphetamine, and modafinil on humor appreciation during sleep deprivation. Sleep, 29(6), 841-847. Rasch, B., & Born, J. (2013). About Sleep's Role in Memory. Physiological Reviews. الترجمة والدبلجة: alugha انقر هنا لمشاهدة مزيدٍ من الفيديوهات: https://alugha.com/Psych2Go

LicenseCreative Commons Attribution-ShareAlike