Uyku | Sağlık | Herkes için Biyoloji | FuseSchool

KREDİLER Animasyon & Tasarım: Joshua Thomas jtmotion101@gmail.com Anlatım: Freddy Senaryo: William Haines Daha fazla video görmek için buraya tıklayın: https://alugha.com/FuseSchool Oh uyu. Yeni yürümeye başlayan çocuklar olarak yatmak için savaşırız ve yetişkinler olarak fazladan bir saat sıkmak için her şeyi yaparız.. Ama uykunun ruh halimizi etkilemekten çok daha ileri gittiğini biliyor muydunuz?? Uyku kaybı ile Alzheimer hastalığı arasında son derece güçlü bağlar vardır... kanser... obezite... diyabet... kalp krizi... felç... ve... şaşırtıcı olmayan bir şekilde, kötü akıl sağlığı. Muhtemelen size birçok kez söylendi 8 önerilen miktar bir gece saattir... ama sence ne uyku yoksunluğu sayılır? 5 saat mi? 4 saat mi? 7 saatten daha az bir şey duymak sizi şaşırtabilir (!!!) uyku eksikliğidir. Düzenli olarak alıyorsanız 7 veya bir gece daha az saat, o zaman uykudan yoksun nüfusun bir parçasısın. Ve işler değişmek zorunda. İnsanlar uykunun azalmasıyla hayatta kalmak için evrimleşmedi, bununla başa çıkamıyoruz. Örneğin, sadece bir kötü gece uykunuz olsa bile, vücudunuz kanserle savaşan hücreleriniz% 70 düşer. Sadece bir geceden sonra!!! Birçok saygın çalışma aynı ilişkiyi buldu: ne kadar kısa uyursan, hayatın ne kadar kısa olursa. Aslında, bu ülkelere her yıl ne kadar uyku kaybına mal olduğuna bakın!!! Bu görmezden gelmemiz gereken bir şey değil. Öyleyse neden bu kadar uykudan mahrum kaldık? Hep böyle miydik? Hayır. Uyku kaybı, günümüz yaşamının bir sonucu olan büyüyen bir salgındır.. Geceye ışık getiren sokak lambaları gibi şeyler... akıllı telefonlar bizi uyumaktan ve yüzümüze parlak ışıklar parlatmaktan rahatsız ediyor... daha uzun çalışma saatleri, böylece hala sosyal bir hayata sahip olmak veya işten sonra spor salonuna gitmek için günlerimizi daha da uzatmamız gerekiyor Tuhaf damgalama, uykunun tembel insanlar için olması... değil - aramızdaki zeki olanlar için! Ve bununla ilgili harika şey? Bu salgını çözmek için ilaca gerek yok; sadece kendimizi uykunun önemi konusunda eğitmemiz gerekiyor, ve çok önemli olduğunu planlamaya başla 8 her gece saatler. Kendinizi bir saat önce yatmaya zorlamak için motivasyona ihtiyacınız varsa, peki ya bu dört şey... (1) Uyku sizi zayıflatabilir... 7 saatten az uyuyan insanlar daha fazla kilo alma eğilimindedir ve obez olma riski daha yüksektir (2) Uyku zihinsel refahı artırır... Kronik uyku borcu depresyon ve anksiyeteye yol açabilir (3) Uyku kalp hastalığını ortadan kaldırıyor (4) Uyku doğurganlığı artırır Öyleyse kelimeyi arkadaşlarınıza ve ailelerinize yayın: Bir gece 8 saat uyku, kendinize verebileceğiniz en kolay ilaçtır. Daha birçok eğitim videosu için FuseSchool YouTube kanalına ABONE OLUN. Öğretmenlerimiz ve animatörlerimiz Kimya, Biyoloji, Fizik, Matematik ve ICT alanlarında eğlenceli ve anlaşılması kolay videolar yapmak için bir araya geliyor. Tüm videolarımızın konulara ve özel siparişlere özenle düzenlendiği ve başka neler sunduğumuzu görmek için www.fuseschool.org adresinden bizi ziyaret edin. Yorum Yap, beğen ve diğer öğrencilerle paylaş. Hem soru sorabilir hem de cevaplayabilirsiniz, ve öğretmenler size geri dönecek. Bu videolar ters çevrilmiş bir sınıf modelinde veya revizyon yardımı olarak kullanılabilir. Twitter: https://twitter.com/fuseSchool FuseSchool platformunda ve uygulamasında daha derin bir Öğrenme Deneyimine erişin: www.fuseschool.org Bize arkadaş: http://www.facebook.com/fuseschool Bu Açık Eğitim Kaynağı, Creative Commons Lisansı altında ücretsizdir: Atıf-Ticari Olmayan CC BY-NC (Lisans Tapularını Görüntüle: http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/). Kâr amacı gütmeyen kuruluşlar için videoyu indirmenize izin verilir, eğitim amaçlı kullanım. Videoyu değiştirmek isterseniz, lütfen bizimle iletişime geçin: info@fuseschool.org

LicenseCreative Commons Attribution-NonCommercial