Sen | Zdrowie | Biologia dla Wszystkich | FuseSchool

KREDYTY Animacja i projektowanie: Jozuego Thomasa jtmotion101@gmail.com Narracja: Freddy Skrypt: Williama Hainesa Kliknij tutaj, aby zobaczyć więcej filmów: https://alugha.com/FuseSchool Och, śpij. Jako małe dzieci walczymy kładąc się spać i jako dorośli robimy wszystko, by wcisnąć dodatkową godzinę. Ale czy wiesz, że sen idzie znacznie dalej niż tylko wpływ na nasz nastrój? Są bardzo silne powiązania między utratą snu a chorobą Alzheimera... rakiem... otyłością, cukrzycą, zawałami serca... udarami... i... nic dziwnego, złym stanem zdrowia psychicznego. Prawdopodobnie wielokrotnie mówiono ci, że 8 godzin w nocy to zalecana kwota... ale jak myślisz, co liczy się jako brak snu? 5 godzin? 4 godziny? Możesz być zaskoczony, słysząc, że coś mniej niż 7 godzin (!!!) to brak snu. Jeśli regularnie dostajesz 7 lub mniej godzin w nocy, to jesteś częścią populacji pozbawionej snu. I wszystko musi się zmienić. Ludzie nie ewoluowali, aby przetrwać przy zmniejszonym śnie, po prostu nie możemy sobie z tym poradzić. Na przykład, nawet jeśli masz tylko jeden zły sen, twoje ciała komórki walczące z rakiem spadają o 70%. Już po jednej nocy!!! Wiele renomowanych badań wykazało ten sam związek: im krócej śpisz, tym krótsze życie. w rzeczywistości, spójrz, ile utrata snu kosztuje te kraje każdego roku!!! To nie jest coś, co powinniśmy ignorować. Więc dlaczego jesteśmy tak pozbawieni snu? Czy zawsze tacy byliśmy? Nie. Utrata snu to rosnąca epidemia, która jest wynikiem współczesnego życia. Rzeczy takie jak światła uliczne przynoszące światło w noc... smartfony rozpraszają nas od snu i świecą jasnymi światłami w nasze twarze... dłuższe godziny pracy, aby nadal mieć życie towarzyskie lub iść na siłownię po pracy, musimy jeszcze dłużej rozciągać nasze dni Dziwne piętno polega na tym, że sen jest dla leniwych ludzi... to nie jest - to dla sprytnych spośród nas! I cudowna rzecz w tym? Żadne lekarstwo nie jest potrzebne, aby rozwiązać tę epidemię; musimy po prostu dowiedzieć się, jak ważny jest sen, i zacząć planować to bardzo ważne 8 godzin każdej nocy. Jeśli potrzebujesz motywacji, aby zmusić się do pójścia spać godzinę wcześniej, co powiesz na te cztery rzeczy... (1) Sen może cię schudnąć... Ludzie, którzy śpią krócej niż 7 godzin, mają tendencję do większego przybierania na wadze i mają większe ryzyko otyłości (2) Sen poprawia samopoczucie psychiczne... Przewlekłe zadłużenie snu może prowadzić do depresji i lęku (3) Sen odpiera choroby serca (4) Sen zwiększa płodność Więc rozpowszechniaj informacje swoim znajomym i rodzinom: 8 godzin snu w nocy to najprostsze lekarstwo, które możesz sobie dać. SUBSKRYBUJ kanał FuseSchool YouTube, aby uzyskać wiele innych filmów edukacyjnych. Nasi nauczyciele i animatorzy spotykają się, aby tworzyć zabawne i łatwe do zrozumienia filmy z chemii, biologii, fizyki, matematyki i ICT. ODWIEDŹ nas na www.fuseschool.org, gdzie wszystkie nasze filmy są starannie zorganizowane w tematy i konkretne zamówienia, i zobaczyć, co jeszcze mamy w ofercie. Komentuj, polub i podziel się z innymi uczniami. Możesz zarówno zadawać pytania, jak i odpowiadać na nie, a nauczyciele do Ciebie wrócą. Te filmy mogą być używane w odwróconym modelu klasy lub jako pomoc w rewizji. Twitter: https://twitter.com/fuseSchool Uzyskaj dostęp do głębszych doświadczeń edukacyjnych na platformie i aplikacji FuseSchool: www.fuseschool.org Przyjaciel nas: http://www.facebook.com/fuseschool Niniejszy Otwarty Zasób Edukacyjny jest bezpłatny, na licencji Creative Commons: Uznanie autorstwa-Użycie niekomercyjne CC BY-NC (View License Deed: http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/). Możesz pobrać wideo dla organizacji non-profit, do użytku edukacyjnego. Jeśli chcesz zmodyfikować film, skontaktuj się z nami: info@fuseschool.org

LicenseCreative Commons Attribution-NonCommercial