Slaap | Gezondheid | Biologie voor iedereen | FuseSchool

CREDITS Animatie en ontwerp: Joshua Thomas jtmotion101@gmail.com Vertelling: Freddy Script: William Haines Klik hier om meer video's te zien: https://alugha.com/FuseSchool Oh slaap. Als peuters vechten we tegen naar bed gaan en als volwassenen zouden we er alles aan doen om er een uur extra in te persen. Maar wist je dat slaap veel verder gaat dan alleen onze stemming beïnvloeden? Er zijn zeer krachtige verbanden tussen slaapverlies en de ziekte van Alzheimer... kanker... obesitas... diabetes... hartaanvallen... beroertes... en... niet verwonderlijk, slechte geestelijke gezondheid. Er is je waarschijnlijk vaak verteld dat 8 uur per nacht de aanbevolen hoeveelheid is... maar wat denk je dat telt als slaapgebrek? 5 uur? 4 uur? Het zal je misschien verbazen dat iets minder dan 7 uur (!!!) is een gebrek aan slaap. Als je regelmatig 7 of minder uur per nacht krijgt, maak je deel uit van de bevolking met slaapgebrek. En dingen moeten veranderen. Mensen zijn niet geëvolueerd om te overleven bij verminderde slaap, we kunnen het gewoon niet aan. Zelfs als je bijvoorbeeld maar één slechte nachtrust hebt, dalen de kankerbestrijdende cellen van je lichaam met 70%. Al na één nacht!!! Veel gerenommeerde onderzoeken hebben dezelfde relatie gevonden: hoe korter je slaapt, hoe korter je leven. Kijk in feite eens hoeveel slaapverlies deze landen elk jaar kost!!! Dat is niet iets dat we moeten negeren. Dus waarom hebben we zo slaapgebrek? Zijn we altijd zo geweest? Nee. Slaapverlies is een groeiende epidemie die het gevolg is van het moderne leven. Dingen zoals straatverlichting die licht in de nacht brengen... smartphones die ons afleiden van slapen en felle lichten in ons gezicht laten schijnen... langere werktijden, zodat we, om nog steeds een sociaal leven te hebben of na het werk naar de sportschool te gaan, onze dagen nog langer moeten verlengen Het bizarre stigma is dat slaap voor luie mensen is... dat is het niet - het is voor de slimmen onder ons! En het mooie hieraan? Er is geen medicijn nodig om deze epidemie op te lossen; we moeten onszelf gewoon informeren over het belang van slaap en beginnen met het plannen van die zeer belangrijke 8 uur elke nacht. Als je motivatie nodig hebt om jezelf te dwingen een uur eerder naar bed te gaan, wat dacht je van deze vier dingen... (1) Slaap kan je afslanken... Mensen die minder dan 7 uur slapen, hebben de neiging om meer aan te komen en hebben een hoger risico om zwaarlijvig te worden (2) Slaap verhoogt het mentale welzijn... Chronische slaapschuld kan leiden tot depressie en angst (3) Slaap weert hartaandoeningen af (4) Slaap verhoogt de vruchtbaarheid Vertel het dus aan je vrienden en familie: 8 uur slaap per nacht is het gemakkelijkste medicijn dat je jezelf kunt geven. ABONNEER je op het FuseSchool YouTube-kanaal voor nog veel meer educatieve video's. Onze docenten en animators komen samen om leuke en gemakkelijk te begrijpen video's te maken in scheikunde, biologie, natuurkunde, wiskunde en ICT. BEZOEK ons op www.fuseschool.org, waar al onze video's zorgvuldig zijn georganiseerd in onderwerpen en specifieke bestellingen, en om te zien wat we nog meer te bieden hebben. Opmerkingen toevoegen, liken en delen met andere cursisten. Je kunt zowel vragen stellen als beantwoorden, en docenten nemen contact met je op. Deze video's kunnen worden gebruikt in een omgedraaid klaslokaalmodel of als revisiehulpmiddel. Twitter: https://twitter.com/fuseSchool Krijg toegang tot een diepere leerervaring in het FuseSchool-platform en de app: www.fuseschool.org Vriend ons: http://www.facebook.com/fuseschool Deze open educatieve bron is gratis, onder een Creative Commons-licentie: Attribution-NonCommercial CC BY-NC (Bekijk licentieakte: http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/). Je mag de video downloaden voor non-profit, educatief gebruik. Als je de video wilt aanpassen, neem dan contact met ons op: info@fuseschool.org

LicenseCreative Commons Attribution-NonCommercial