6 عادات تستنزفك عاطفيًا

هل تركز على صحتك الجسدية أكثر بكثير من صحتك العاطفية؟ ففي النهاية، يسهل التركيز على شيء يمكننا رؤيته بالفعل، بدلاً مما هو غير مرئي كالعواطف والمشاعر. الإرهاق العاطفي أحد أكثر العواقب شيوعًا لذلك، والذي يُعرَّف بأنه حالة من الشعور بالإرهاق العاطفي والإنهاك نتيجةً للإجهاد المتراكم. ولمساعدتك في تجنب الإرهاق العاطفي، صنعنا هذا الفيديو. فريق العمل: كتابة النص: Xinyi تحرير النص: Isadora Ho إدارة النص: Kelly Soong التعليق الصوتي (اللغة الإنجليزية): Amanda Silvera الرسوم المتحركة: Faye Miravalles إدارة يوتيوب: Cindy Cheong المراجع: Cafasso, J., 2019. Emotional Exhaustion: What It Is And How To Treat It. [online] Healthline. Available at: https://www.healthline.com/health/emotional-exhaustion [Accessed 24 November 2020]. Cousins, L., 2018. ARE THERE DOWNSIDES TO ALWAYS TRYING TO BE POSITIVE?. [online] Health Agenda. Available at: https://www.hcf.com.au/health-agenda/body-mind/mental-health/downsides-to-always-being-positive#:~:text=%E2%80%9CSuppressing%20your%20emotions%2C%20whether%20it’s,memory%20and%20self%2Desteem.%E2%80%9D [Accessed 24 November 2020]. Ladouceur, P., 2020. 3 Ways To Know If You’Re Saying Yes Too Much. [online] Mental Help. Available at: https://www.mentalhelp.net/blogs/3-ways-to-know-if-you-re-saying-yes-too-much/ [Accessed 24 November 2020]. Morin, A., 2017. 6 Ways To Stop Stressing About Things You Can’t Control. [online] Forbes. Available at: https://www.forbes.com/sites/amymorin/2017/05/13/6-ways-to-stop-stressing-about-things-you-cant-control/?sh=2d846edf30db [Accessed 24 November 2020]. Nortje, A., 2020. Mindful Thinking: 4+ Ways To Stop Ruminating And Overthinking. [online] Positive Psychology. Available at: https://positivepsychology.com/mindful-thinking/ [Accessed 24 November 2020]. Quintero, S., 2020. Toxic Positivity: The Dark Side Of Positive Vibes. [online] The Psychology Group. Available at: https://thepsychologygroup.com/toxic-positivity/#:~:text=We%20define%20toxic%20positivity%20as,the%20authentic%20human%20emotional%20experience. [Accessed 24 November 2020]. Raypole, C., 2019. How To Identify And Deal With A Victim Mentality. [online] Healthline. Available at: https://www.healthline.com/health/victim-mentality [Accessed 24 November 2020]. Tartakovsky, M., 2018. Why Ruminating Is Unhealthy And How To Stop. [online] Psych Central. Available at: https://psychcentral.com/blog/why-ruminating-is-unhealthy-and-how-to-stop/#:~:text=When%20people%20ruminate%2C%20they%20over,%2Ddrinking%20and%20binge%2Deating. [Accessed 24 November 2020]. الترجمة والدبلجة: alugha انقر هنا لمشاهدة مزيدٍ من الفيديوهات: https://alugha.com/Psych2Go

LicenseCreative Commons Attribution-ShareAlike

More videos by this producer

10 حقائق مدهشة حول كيفية عمل أدمغتنا

هل أنت من محبي علم الأعصاب؟ هل تشعر بالفضول حول كيفية عمل الدماغ؟ أو الجهاز العصبي؟ أو علم النفس المرتبط بكيفية عمل الدماغ؟ كان علم النفس المعرفي أحد فصول علم النفس المفضلة لدي في دراستي الجامعية، وهذه هي حقائق علم النفس العشر المثيرة للاهتمام التي أتذكرها. هل تعلم أن الدماغ يكون أكثر إبداعًا عندما

5 Toxic Habits To Avoid In Life

Did you know it takes about 21 days to form a habit? Wow! Imagine how many habits you might have picked up on over the years. In today’s video, let’s find out more about habits that might be toxic. Disclaimer: This video is not a substitute for professional advice, but general guidance. If you ca

إلى أي شخص فقد الأمل في الحياة

هل تشعر أن الحياة لا تستحق العيش بعد الآن؟ هل تمر بنقطة تحوّل كل يوم؟ قد يساعدك هذا الفيديو في الشعور بتحسن. الكتابة: Joshua Munoz تحرير النص: Isadora Ho إدارة النص: Kelly Soong التعليق الصوتي (اللغة الإنجليزية): Amanda Silvera الرسوم المتحركة: Minh Nguyen (https://www.instagram.com/minhthebird