Ты хорошо спал прошлой ночью? Много или мало? Иногда, в ущерб сну ты ночью часами смотришь Нетфликс или другими делами занимаешься, но знаешь ли ты, что недостаток сна может иметь для тебя серьезные последствия?
Примечание: Пожалуйста, не воспринимай это видео как критику в свой адрес. Этот ролик призван стать руководством по самосовершенствованию для тех, кто знает, что что-то не так в его жизни, но не знает, что ему делать дальше.
Сценарист: Brian Cham
Редактор сценария: Caitlin McColl
Менеджер сценария: Kelly Soong
Закадровый голос (англ.): Amanda Silvera
Специалист по анимации: OatsAndToast
Менеджер YouTube: Cindy Cheong
Источники:
Dawson, D., & Reid, K. (1997). Fatigue, alcohol and performance impairment. Nature, 388(6639), 235-235.
Joo, E. Y., Yoon, C. W., Koo, D. L., Kim, D., & Hong, S. B. (2012). Adverse effects of 24 hours of sleep deprivation on cognition and stress hormones. Journal of Clinical Neurology, 8(2), 146-150.
Killgore, W. D. (2010). Effects of sleep deprivation on cognition. Progress in Brain Research, 185, 105-129.
Killgore, W. D., McBride, S. A., Killgore, D. B., & Balkin, T. J. (2006). The effects of caffeine, dextroamphetamine, and modafinil on humor appreciation during sleep deprivation. Sleep, 29(6), 841-847.
Rasch, B., & Born, J. (2013). About Sleep's Role in Memory. Physiological Reviews.
Перевод и редаб: alugha
Жми сюда, тут больше видеороликов: https://alugha.com/Psych2Go
Why aren't more people happy? And why does it seem so hard for the rest of us? Well, psychology tells us that it’s not actually that simple and that there’s a lot more to happiness than we think. In fact, some people can even come to fear happiness and become addicted to sadness instead. The good ne
Are you feeling lazy lately? Maybe you're struggling with bad habits that are Keeping You Lazy. In this video, we're going to talk about some of the most common lazy habits and how to break them.
From not eating enough to not getting enough exercise, we're going to talk about everything that's keepi
Have you heard of a "kind narcissist"? There are many types of narcissism. We are so used to the glaringly obvious displays of overt narcissists, who are often attention-seeking, loud, and in-your-face, it’s easy to overlook other types of narcissists, particularly the “kind” or the covert narcissis