0:00 → 0:02
Привет, Psych2Goer, с возвращением.
0:02 → 0:06
Считаешь ли ты свои отношения со сверстниками здоровыми?
0:07 → 0:17
Будь то романтические, платонические или семейные отношения, построение и поддержание здоровой связи важно для счастливой жизни.
0:17 → 0:25
Хотя факторы здоровых отношений варьируются от человека к человеку, есть много типичных признаков.
0:25 → 0:29
Итак, вот восемь признаков здоровых отношений.
0:29 → 0:32
1. Адаптивность
0:32 → 0:37
Как и эмоции, личность человека меняется на протяжении жизни и подвержена колебаниям.
0:38 → 0:41
В твоем окружении есть кто-то, кто изменился?
0:41 → 0:48
Даже если они остались собой, со временем и приобретением жизненного опыта они могут показывать другую версию себя.
0:48 → 0:58
По словам психотерапевта Линдси Энтин, тебе следует осознать это и принять, потому что здоровые отношения имеют одну общую черту - приспособляемость.
0:58 → 1:06
Чтобы не нарушать баланс в отношениях, оба партнера должны быть готовы идти на компромисс и адаптироваться к изменениям;
1:06 → 1:08
2. Поощрение.
1:08 → 1:12
У каждого из нас было много мечтаний и целей.
1:12 → 1:20
Даже если ты не знаешь и не понимаешь чьей-то цели, ты можешь скрасить его день ободряющими словами и поддержкой.
1:20 → 1:28
Даже если наши цели не всегда совпадают с целями других, люди в здоровых отношениях знают о важности постоянного поощрения.
1:29 → 1:31
3. Комфорт.
1:31 → 1:38
Ты когда-нибудь замечал, как твое тело расслабляется, когда ты находишься в присутствии очень близкого тебе человека?
1:38 → 1:45
Ты можешь глубоко дышать и вздыхать с облегчением, когда находишься рядом с этим человеком и чувствуешь себя комфортно.
1:45 → 1:49
Благополучие - явный признак здоровых отношений.
1:49 → 2:00
Если ты напряжен рядом с человеком, с которым хотел бы сблизиться, тебе следует искать общения, потому что открытость может продвинуть отношения вперед, и ты, возможно, почувствуешь себя более комфортно.
2:00 → 2:02
4. Доверие.
2:02 → 2:06
Явный признак здоровых отношений - это доверие.
2:06 → 2:11
Представь, что ты получаешь сообщение от своего партнера, что он идет на ту же вечеринку, что и его бывшая.
2:11 → 2:17
Если ты относишься к этому спокойно и не ревнуешь, то это признак доверительных и здоровых отношений.
2:17 → 2:22
И если ты можешь положиться на своих друзей и семью, это говорит о здоровой динамике.
2:23 → 2:30
Однако если ты не доверяешь этим людям, тебе следует общаться с ними, быть с ними открытым и честным.
2:31 → 2:33
5. Физическая близость.
2:33 → 2:36
Интимность не всегда означает секс.
2:36 → 2:42
Многие исследования показали, насколько важны прикосновения для хорошего самочувствия.
2:42 → 2:49
Поэтому неудивительно, что здоровые отношения часто включают в себя объятия, поцелуи или просто наслаждение присутствием друг друга.
2:49 → 2:56
Если тебя физически тянет к другу, партнеру или члену семьи, то, скорее всего, у тебя с ним здоровые отношения.
2:56 → 3:06
Однако если тебе некомфортно быть физически близким, важно, чтобы другой человек уважал это и не давил на тебя.
3:06 → 3:09
6. Границы.
3:09 → 3:14
Один из самых быстрых способов разрушить отношения - это переступить границы другого человека.
3:14 → 3:21
Здоровые отношения требуют, чтобы ты признавал и уважал физические и эмоциональные границы друг друга.
3:21 → 3:32
Установление границ состоит из трёх компонентов: признание собственных границ, сообщение о них другим и их соблюдение.
3:32 → 3:35
Когда люди серьезно относятся к этим границам, это здорово.
3:35 → 3:43
Если нет, тебе следует серьезно поговорить с ним, а если ничего не изменится, тебе следует подумать, что делать дальше.
3:43 → 3:46
7. Счастье.
3:46 → 3:52
Это может показаться очевидным, но здоровые отношения приносят радость и счастье обеим сторонам.
3:52 → 4:00
Дофамин и серотонин - это гормоны счастья, которые выделяются нашим мозгом, когда мы взаимодействуем с любимым человеком.
4:00 → 4:08
Счастлив ли ты, когда проводишь время с окружающими тебя людьми? Ты рад их видеть? Если да, то у тебя, наверняка, здоровые, полноценные отношения.
4:09 → 4:12
И 8. Общение.
4:12 → 4:15
Еще один важный признак здоровых отношений.
4:15 → 4:26
Будь то разрешение конфликтов, выражение потребностей или вопросы о самочувствии друг друга, ясное общение - неотъемлемый признак здоровых отношений.
4:26 → 4:31
В каждых отношениях время от времени будут возникать разногласия.
4:31 → 4:38
Однако самое главное - это то, как вы вместе разрешаете конфликт открытым и уважительным способом.
4:38 → 4:42
Итак, это были восемь признаков здоровых отношений.
4:42 → 4:45
Знакомы ли тебе эти признаки?
4:45 → 4:51
Есть и другие? Дай нам знать в комментариях, если мы о них забыли.
4:51 → 4:59
Ничего страшного, если ты не понимаешь всех знаков. Построение и поддержание здоровых отношений требует приверженности с обеих сторон.
4:59 → 5:03
И если тебя что-то беспокоит, ты всегда должен сначала поговорить с ним.
5:04 → 5:08
Ставь лайк, если видео тебе понравилось и подписывайся на наш канал
5:08 → 5:11
и поделись этим видео с теми, кому оно может помочь.
5:11 → 5:12
Увидимся, до встречи.