Un guide pour prendre soin de soi tout en respectant la distanciation sociale

Un guide sur la façon de prendre soin de vous et de ceux que vous aimez lorsque vous êtes coincé à la maison à cause des règles de distanciation sociale et de quarantaine et de l'anxiété causée par le coronavirus. La distanciation sociale et l'auto-isolement sont d'une importance cruciale pour contrôler la propagation du coronavirus. Mais ils peuvent aussi être extrêmement stressants et anxiogènes car les routines sont perturbées, les personnes avec qui vous vivez commencent à vous faire perdre la tête et vous commencez à réaliser à quel point les interactions sociales sont importantes dans votre vie. Pour vous aider à naviguer dans ce nouveau monde de distanciation sociale et de socialisation à distance, notre collègue Michael Bernstein a élaboré un excellent guide pour prendre soin de soi en période de corona, basé sur ses propres expériences. Nous abordons plusieurs de ses suggestions dans cette vidéo, et le guide complet peut être téléchargé dans les liens ci-dessous. Comme le dit Michael, « Les semaines et les mois à venir seront difficiles, mais cela ne signifie pas qu'ils doivent être malheureux. Savoir ce que la distanciation sociale et la quarantaine (volontaire) peuvent impliquer est un excellent premier pas pour vous préparer et vous préparer à une réponse (peut-être même) personnellement enrichissante en ces temps difficiles ». Autosoins dans (roman) Corona Times (LinkedIn) : https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6646151529524973569/ PDF : https://media-exp1.licdn.com/dms/document/C4E1FAQErnNKHlksHOQ/feedshare-document-pdf-analyzed/0?e=1584892800&v=beta&t=ifyDTq8NRywl3xxCNppY3wTrWLijJKGyJw1wm_BqOTA CONTRIBUTEURS Doctorat Michael Bernstein LIENS UTILES Purpose of mitigation strategies CDC Community Mitigation Strategies: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/index.html Observable Consequences of waiting: https://observablehq.com/@yurivish/dont-be-italy Medium Consequences of waiting: https://medium.com/@tomaspueyo/coronavirus-act-today-or-people-will-die-f4d3d9cd99ca Types of mitigation strategies CDC steps to protect yourself: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/prevention.html CDC Manage Anxiety & Stress: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/managing-stress-anxiety.html CDC Caring for emotional health: https://emergency.cdc.gov/coping/selfcare.asp Expectations of mitigation strategies Lancet: psychological impact of quarantine: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30460-8/fulltext Coping mechanisms NPR Make Working from Home Work for You: https://www.npr.org/2020/03/15/815549926/8-tips-to-make-working-from-home-work-for-you?t=1584375408693 NPR Coronavirus and Parenting: https://www.npr.org/2020/03/13/814615866/coronavirus-and-parenting-what-you-need-to-know-now The Atlantic Socializing during a quarantine: https://www.theatlantic.com/family/archive/2020/03/coronavirus-quarantine-socializing/608020/ Becoming minimalist: practice resting (shout out to friend for this ref): https://www.becomingminimalist.com/resting/?f bclid=IwAR1e-QxPSQhvSs0xFnZm6gPYPQqLo-nFhdSWLqgLrbDK9VnkHc2sDugROyQ Compendia Google’s Coronavirus page https://www.google.com/covid19/ https://coronavirustechhandbook.com/ Resources for parents https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vR0gzeXQLzKi739PYsBm2y8-M5LG7tl2F2dBW4S8_1YSK91PhF40Ra3STl-UsjW0IS-00qE6_6G5JTB/pub Daily news aggregator https://cronyclecovid19.substack.com/p/covid-19-160320-catching-up-170845 RISK BITES Les vidéos Risk Bites sont conçues, créées et produites par Andrew Maynard, en association avec l'Arizona State University School for the Future of Innovation in Society (http://sfis.asu.edu). Ils sont produits sous licence Creative Commons CC-BY-SA Musique de fond : The Workshop. https://www.premiumbeat.com/royalty-free-tracks/the-workshop _____ Le professeur Andrew Maynard est un scientifique, un auteur et un expert de premier plan sur les risques ainsi que sur le développement et l'utilisation éthiques et socialement responsables des nouvelles technologies. Il est membre élu de l'American Association for the Advancement of Science, coprésident du conseil d'administration de l'Institute for the Advancement of Nutrition and Food Science (IAFNS), membre du Conseil de recherche du président de l'Institut canadien de recherches avancées, a siégé à un certain nombre de National Academies of Sciences et a témoigné devant des comités du Congrès à plusieurs reprises. En plus de produire Risk Bites, le travail d'Andrew a été publié dans des publications allant du Washington Post et Scientific American à Slate, Salon et OneZero. Il coanime les podcasts Mission : Interplanetary et Future Rising, et est l'auteur des livres Films from the Future : The Technology and Morality of Sci-Fi Movies, et Future Rising : A Journey from the Past to the Edge of Tomorrow. Andrew a obtenu son doctorat en dynamique des aérosols de l'Université de Cambridge en 1993, et est actuellement professeur à l'Arizona State University School for the Future of Innovation in Society, et doyen associé à l'ASU College of Global Futures. Plus d'informations sur http://andrewmay

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