Ein Leitfaden zur Selbstfürsorge beim social distancing

Ein Leitfaden, wie du dich um dich selbst und deine Lieben kümmern kannst, wenn du aufgrund von social distancing und Selbstisolierung zu Hause festsitzt und Angst und Coronavirus-Lagerkoller einsetzen! Social distancing und Selbstisolierung sind sehr wichtig, um die Verbreitung des Coronavirus einzudämmen. Aber sie können auch extrem stressig und angstauslösend sein, wenn Routinen unterbrochen werden, die Menschen, mit denen du zusammenlebst, dich auf die Palme bringen und du merkst, wie wichtig soziale Interaktionen in deinem Leben sind. Unser Kollege Michael Bernstein hat auf der Grundlage seiner eigenen Erfahrungen einen großartigen Leitfaden für die Selbstfürsorge in den neuen Corona-Zeiten erstellt, der dir dabei helfen soll, dich in dieser neuen Welt der sozialen Distanzierung und distanzierten Geselligkeit zurechtzufinden. In diesem Video gehen wir auf viele seiner Vorschläge ein, und den vollständigen Leitfaden kannst du unter den unten stehenden Links herunterladen. Michael sagt: "Die kommenden Wochen und Monate werden herausfordernd sein, aber das heißt nicht, dass sie miserabel sein müssen. Zu wissen, was soziale Distanzierung und (freiwillige) Selbstkasteiung mit sich bringen können, ist ein guter erster Schritt, um vorbereitet zu sein und eine (vielleicht sogar) persönlich lohnende Antwort auf diese schwierigen Zeiten zu finden". Self-Care in (Novel) Corona Times (LinkedIn): https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6646151529524973569/ PDF: https://media-exp1.licdn.com/dms/document/C4E1FAQErnNKHlksHOQ/feedshare-document-pdf-analyzed/0?e=1584892800&v=beta&t=ifyDTq8NRywl3xxCNppY3wTrWLijJKGyJw1wm_BqOTA MITWIRKENDE Michael Bernstein PhD NÜTZLICHE LINKS Purpose of mitigation strategies CDC Community Mitigation Strategies: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/index.html Observable Consequences of waiting: https://observablehq.com/@yurivish/dont-be-italy Medium Consequences of waiting: https://medium.com/@tomaspueyo/coronavirus-act-today-or-people-will-die-f4d3d9cd99ca Types of mitigation strategies CDC steps to protect yourself: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/prevention.html CDC Manage Anxiety & Stress: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/managing-stress-anxiety.html CDC Caring for emotional health: https://emergency.cdc.gov/coping/selfcare.asp Expectations of mitigation strategies Lancet: psychological impact of quarantine: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30460-8/fulltext Coping mechanisms NPR Make Working from Home Work for You: https://www.npr.org/2020/03/15/815549926/8-tips-to-make-working-from-home-work-for-you?t=1584375408693 NPR Coronavirus and Parenting: https://www.npr.org/2020/03/13/814615866/coronavirus-and-parenting-what-you-need-to-know-now The Atlantic Socializing during a quarantine: https://www.theatlantic.com/family/archive/2020/03/coronavirus-quarantine-socializing/608020/ Becoming minimalist: practice resting (shout out to friend for this ref): https://www.becomingminimalist.com/resting/?f bclid=IwAR1e-QxPSQhvSs0xFnZm6gPYPQqLo-nFhdSWLqgLrbDK9VnkHc2sDugROyQ Compendia Google’s Coronavirus page https://www.google.com/covid19/ https://coronavirustechhandbook.com/ Resources for parents https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vR0gzeXQLzKi739PYsBm2y8-M5LG7tl2F2dBW4S8_1YSK91PhF40Ra3STl-UsjW0IS-00qE6_6G5JTB/pub Daily news aggregator https://cronyclecovid19.substack.com/p/covid-19-160320-catching-up-170845 RISK BITES Die Risk Bites-Videos werden von Andrew Maynard in Zusammenarbeit mit der Arizona State University School for the Future of Innovation in Society (http://sfis.asu.edu) konzipiert, erstellt und produziert. Sie werden unter einer Creative Commons Lizenz CC-BY-SA produziert. Backing Track: The Workshop. https://www.premiumbeat.com/royalty-free-tracks/the-workshop _____ Professor Andrew Maynard ist Wissenschaftler, Autor und führender Experte für Risiken und die ethisch und sozial verantwortliche Entwicklung und Nutzung neuer Technologien. Er wurde zum Fellow der American Association for the Advancement of Science gewählt, ist Co-Vorsitzender des Kuratoriums des Institute for the Advancement of Nutrition and Food Science (IAFNS), Mitglied des President's Research Council des Canadian Institute for Advanced Research, war Mitglied in mehreren Ausschüssen der National Academies of Sciences und hat mehrfach vor Kongressausschüssen ausgesagt. Neben seiner Tätigkeit als Produzent von Risk Bites sind Andrews Arbeiten in Publikationen wie The Washington Post, Scientific American, Slate, Salon und OneZero erschienen. Er ist Co-Moderator der Podcasts Mission: Interplanetary und Future Rising und ist der Autor der Bücher Filme aus der Zukunft: The Technology and Morality of Sci-Fi Movies, und Future Rising: A Journey from the Past to the Edge of Tomorrow. Er promovierte 1993 an der University of Cambridge im Bereich Aerosoldynamik und ist derzeit Professor an der Arizona State University School for the Future of Innovation in Society und stellvertretender Dekan am ASU College of Global Futures. Mehr unter http://andrewmaynard.net Übersetzung und Dubbing: alugha Klick hier, um mehr Videos zu sehen: https://alugha.com/RiskBites

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