دليل لكيفية الاعتناء بنفسك ويمَن تحب أثناء البقاء في المنزل من أجل التباعُد الاجتماعي والعزلة الذاتية، ووبداية ظهور القلق والضجر! للتباعد الاجتماعي والعزلة الذاتية أهمية بالغة للسيطرة على انتشار فيروس كورونا. لكن الأمر قد يكون مرهقًا للغاية ومثير للقلق بسبب تعطل الروتين, كما قد يسبب لك الأشخاص الذين تعيش معهم الإزعاج وتبدأ في إدراك مدى أهمية التفاعلات الاجتماعية في حياتك. للمساعدة في استكشاف هذا العالم الجديد من التباعُد الاجتماعي والتواصل عن بُعد، توصل زميلنا مايكل بيرنشتاين إلى دليل رائع للرعاية الذاتية في زمن الكورونا بناءً على تجاربه الخاصة. نحن نغطي العديد من اقتراحاته في هذا الفيديو، ويمكنك تنزيل الدليل كاملاً في الروابط أدناه. فكما يقول مايكل، «الأسابيع والأشهر المقبلة ستكون صعبة، ولكن هذا لا يعني أنها يجب أن تكون بائسة. إن معرفة ما قد يترتب على التباعُد الاجتماعي والحجر الذاتي (الطوعي) خطوة أولى رائعة للاستعداد وإعداد نفسك لاستجابة مجزية شخصيًا (ربما حتى) لهذه الأوقات العصيبة». الرعاية الذاتية في زمن كورونا المستجد (لينكد إن): https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6646151529524973569/ ملف PDF: https://media-exp1.licdn.com/dms/document/C4E1FAQErnNKHlksHOQ/feedshare-document-pdf-analyzed/0?e=1584892800&v=beta&t=ifyDTq8NRywl3xxCNppY3wTrWLijJKGyJw1wm_BqOTA المساهمون: Michael Bernstein PhD روابط مفيدة: الغرض من استراتيجيات التخفيف CDC Community Mitigation Strategies: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/index.html Observable Consequences of waiting: https://observablehq.com/@yurivish/dont-be-italy Medium Consequences of waiting: https://medium.com/@tomaspueyo/coronavirus-act-today-or-people-will-die-f4d3d9cd99ca أنواع استراتيجيات التخفيف CDC steps to protect yourself: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/prevention.html CDC Manage Anxiety & Stress: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/managing-stress-anxiety.html CDC Caring for emotional health: https://emergency.cdc.gov/coping/selfcare.asp التوقعات من استراتيجيات التخفيف Lancet: psychological impact of quarantine: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30460-8/fulltext آليات التأقلم NPR Make Working from Home Work for You: https://www.npr.org/2020/03/15/815549926/8-tips-to-make-working-from-home-work-for-you?t=1584375408693 NPR Coronavirus and Parenting: https://www.npr.org/2020/03/13/814615866/coronavirus-and-parenting-what-you-need-to-know-now The Atlantic Socializing during a quarantine: https://www.theatlantic.com/family/archive/2020/03/coronavirus-quarantine-socializing/608020/ Becoming minimalist: practice resting (shout out to friend for this ref): https://www.becomingminimalist.com/resting/?f bclid=IwAR1e-QxPSQhvSs0xFnZm6gPYPQqLo-nFhdSWLqgLrbDK9VnkHc2sDugROyQ المختصر: صفحة فيروس كورونا على Google https://www.google.com/covid19/ https://coronavirustechhandbook.com/ موارد للآباء https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vR0gzeXQLzKi739PYsBm2y8-M5LG7tl2F2dBW4S8_1YSK91PhF40Ra3STl-UsjW0IS-00qE6_6G5JTB/pub مجمع الأخبار اليومية https://cronyclecovid19.substack.com/p/covid-19-160320-catching-up-170845 Risk Bites صنع Andrew Maynard فيديوهات Risk Bites وأنتجها بالتعاون مع كلية جامعة ولاية أريزونا لمستقبل الابتكار في المجتمع (http://sfis.asu.edu). صنعت هذه الفيديوهات بموجب رخصة المشاع الإبداعي CC-BY-SA Backing track: The Workshop. https://www.premiumbeat.com/royalty-free-tracks/the-workshop _____ البروفيسور أندرو ماينارد عالم ومؤلف وخبير رائد في مجال المخاطر وتطوير المسئولية الأخلاقية والاجتماعية واستخدام التقنيات الجديدة. وهو زميل منتخب في الجمعية الأمريكية لتقدُّم العلوم، ويشغل منصب الرئيس المشارك لمجلس أمناء معهد النهوض بالتغذية وعلوم الأغذية (IAFNS)، وهو عضو في مجلس أبحاث رئيس المعهد الكندي للبحوث المتقدمة، وقد شارك في عدد من لجان الأكاديميات الوطنية للعلوم، وأدلت بشهادته أمام لجان الكونغرس في عدة مناسبات. بالإضافة إلى إنتاج Risk Bites، ظهرت أعمال أندرو في مقالات تتراوح من واشنطن بوست وScientific American، إلى Slate وSalon وOneZero. ويشارك في استضافة البودكاست Mission: Interplanetary and Future Rising ، وهو مؤلف كتب "أفلام من المستقبل: التكنولوجيا والأخلاق في أفلام الخيال العلمي، وصعود المستقبل: رحلة من الماضي إلى حافة الغد". حصل أندرو على درجة الدكتوراه في ديناميكيات الهباء الجوي من جامعة كامبريدج عام 1993، وهو حاليًا أستاذ في كلية جامعة ولاية أريزونا لمستقبل الابتكار في المجتمع، وعميد مشارك في كلية جامعة ولاية أريزونا للمستقبل العالمي. يمكنك قراءة المزيد على http://andrewmaynard.net الترجمة والدبلجة: alugha انقر هنا لمشاهدة مزيدٍ من الفيديوهات: https://alugha.com/RiskBites
LicenseCreative Commons Attribution
What epidemiology is, and why it's important? Risk Bites provides a simple introduction to what epidemiology is, and how to make sense of epidemiology studies when people's health is on the line. With Mariya Voytyuk. Written, illustrated, narrated and filmed by Dr. Mariya Voytyuk RISK BITES Risk
How do face masks and respirators prevent you from breathing in harmful particles? As respiratory protection against coronavirus becomes increasingly important, Risk Bites dives into the science of face masks and respirators, and explores what makes for good protection, whether it’s a professional
Should people who aren't scientists have a say in what science gets done, and how it is used? This week, Risk Bites takes on the knotty topic of science and public engagement. This video was created to preface a conference session on engaging publics on science and technology -- synthetic biolog
