دليل الرعاية الذاتية أثناء التباعُد الاجتماعي

دليل لكيفية الاعتناء بنفسك ويمَن تحب أثناء البقاء في المنزل من أجل التباعُد الاجتماعي والعزلة الذاتية، ووبداية ظهور القلق والضجر! للتباعد الاجتماعي والعزلة الذاتية أهمية بالغة للسيطرة على انتشار فيروس كورونا. لكن الأمر قد يكون مرهقًا للغاية ومثير للقلق بسبب تعطل الروتين, كما قد يسبب لك الأشخاص الذين تعيش معهم الإزعاج وتبدأ في إدراك مدى أهمية التفاعلات الاجتماعية في حياتك. للمساعدة في استكشاف هذا العالم الجديد من التباعُد الاجتماعي والتواصل عن بُعد، توصل زميلنا مايكل بيرنشتاين إلى دليل رائع للرعاية الذاتية في زمن الكورونا بناءً على تجاربه الخاصة. نحن نغطي العديد من اقتراحاته في هذا الفيديو، ويمكنك تنزيل الدليل كاملاً في الروابط أدناه. فكما يقول مايكل، «الأسابيع والأشهر المقبلة ستكون صعبة، ولكن هذا لا يعني أنها يجب أن تكون بائسة. إن معرفة ما قد يترتب على التباعُد الاجتماعي والحجر الذاتي (الطوعي) خطوة أولى رائعة للاستعداد وإعداد نفسك لاستجابة مجزية شخصيًا (ربما حتى) لهذه الأوقات العصيبة». الرعاية الذاتية في زمن كورونا المستجد (لينكد إن): https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6646151529524973569/ ملف PDF: https://media-exp1.licdn.com/dms/document/C4E1FAQErnNKHlksHOQ/feedshare-document-pdf-analyzed/0?e=1584892800&v=beta&t=ifyDTq8NRywl3xxCNppY3wTrWLijJKGyJw1wm_BqOTA المساهمون: Michael Bernstein PhD روابط مفيدة: الغرض من استراتيجيات التخفيف CDC Community Mitigation Strategies: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/index.html Observable Consequences of waiting: https://observablehq.com/@yurivish/dont-be-italy Medium Consequences of waiting: https://medium.com/@tomaspueyo/coronavirus-act-today-or-people-will-die-f4d3d9cd99ca أنواع استراتيجيات التخفيف CDC steps to protect yourself: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/prevention.html CDC Manage Anxiety & Stress: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/managing-stress-anxiety.html CDC Caring for emotional health: https://emergency.cdc.gov/coping/selfcare.asp التوقعات من استراتيجيات التخفيف Lancet: psychological impact of quarantine: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30460-8/fulltext آليات التأقلم NPR Make Working from Home Work for You: https://www.npr.org/2020/03/15/815549926/8-tips-to-make-working-from-home-work-for-you?t=1584375408693 NPR Coronavirus and Parenting: https://www.npr.org/2020/03/13/814615866/coronavirus-and-parenting-what-you-need-to-know-now The Atlantic Socializing during a quarantine: https://www.theatlantic.com/family/archive/2020/03/coronavirus-quarantine-socializing/608020/ Becoming minimalist: practice resting (shout out to friend for this ref): https://www.becomingminimalist.com/resting/?f bclid=IwAR1e-QxPSQhvSs0xFnZm6gPYPQqLo-nFhdSWLqgLrbDK9VnkHc2sDugROyQ المختصر: صفحة فيروس كورونا على Google https://www.google.com/covid19/ https://coronavirustechhandbook.com/ موارد للآباء https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vR0gzeXQLzKi739PYsBm2y8-M5LG7tl2F2dBW4S8_1YSK91PhF40Ra3STl-UsjW0IS-00qE6_6G5JTB/pub مجمع الأخبار اليومية https://cronyclecovid19.substack.com/p/covid-19-160320-catching-up-170845 Risk Bites صنع Andrew Maynard فيديوهات Risk Bites وأنتجها بالتعاون مع كلية جامعة ولاية أريزونا لمستقبل الابتكار في المجتمع (http://sfis.asu.edu). صنعت هذه الفيديوهات بموجب رخصة المشاع الإبداعي CC-BY-SA Backing track: The Workshop. https://www.premiumbeat.com/royalty-free-tracks/the-workshop _____ البروفيسور أندرو ماينارد عالم ومؤلف وخبير رائد في مجال المخاطر وتطوير المسئولية الأخلاقية والاجتماعية واستخدام التقنيات الجديدة. وهو زميل منتخب في الجمعية الأمريكية لتقدُّم العلوم، ويشغل منصب الرئيس المشارك لمجلس أمناء معهد النهوض بالتغذية وعلوم الأغذية (IAFNS)، وهو عضو في مجلس أبحاث رئيس المعهد الكندي للبحوث المتقدمة، وقد شارك في عدد من لجان الأكاديميات الوطنية للعلوم، وأدلت بشهادته أمام لجان الكونغرس في عدة مناسبات. بالإضافة إلى إنتاج Risk Bites، ظهرت أعمال أندرو في مقالات تتراوح من واشنطن بوست وScientific American، إلى Slate وSalon وOneZero. ويشارك في استضافة البودكاست Mission: Interplanetary and Future Rising ، وهو مؤلف كتب "أفلام من المستقبل: التكنولوجيا والأخلاق في أفلام الخيال العلمي، وصعود المستقبل: رحلة من الماضي إلى حافة الغد". حصل أندرو على درجة الدكتوراه في ديناميكيات الهباء الجوي من جامعة كامبريدج عام 1993، وهو حاليًا أستاذ في كلية جامعة ولاية أريزونا لمستقبل الابتكار في المجتمع، وعميد مشارك في كلية جامعة ولاية أريزونا للمستقبل العالمي. يمكنك قراءة المزيد على http://andrewmaynard.net الترجمة والدبلجة: alugha انقر هنا لمشاهدة مزيدٍ من الفيديوهات: https://alugha.com/RiskBites

LicenseCreative Commons Attribution

More videos by this producer

هل هذا أغرب طبق عيد شكر في أمريكا؟

حسنًا، هذا لا علاقة له بالمخاطر. أو العلم. لكنني لم أستطع مقاومة صنع هذا الفيديو! أنا أحب عيد الشكر. فهو واحد من أفضل العطلات. تسويق ضئيل، وطعام رائع، وفرصة للاسترخاء، واللحاق بالعائلة والأصدقاء، والتفكير في كل شيء أنت ممتن له. لكن عند الحديث كبريطاني يعي في مستعمرة سابقة يجب أن أسأل عن سر طبق البط

ما المقصود بمحرك الجينات؟

محرك الجينات طريقة جديدة لإعادة هندسة التركيب الجيني لنوع كامل - بما في ذلك الحشرات الضارة مثل البعوض. ولكن مع تقدم التكنولوجيا القائدمة على تقنيات تعديل الجينات التي المنبثقة من الأحياء الاصطناعية مثل CRISPR Cas9، ما المخاطر، وكيف يمكننا التأكد من استخدامها بأمان ومسئولية دون التسبب في ضرر؟ #gened

خمسة تحديات أخلاقية لشرائح Neuralink المتقدمة في الدماغ

إن شرائح الدماغ المتقدمة مثل التي تطورها شركة Neuralink المملوكة لإيلون لديها القدرة على تحويل حياتنا للأفضل. لكنها تأتي أيضًا مع تحديات أخلاقية معقدة. تتعمق Risk Bites، بالتعاون مع Elma Hajric، في بعض المخاطر الأخلاقية وتحديات الابتكار المسئول المرتبطة بشرائح الدماغ المتقدمة مثل التي تطورها شركة N