Können Sie sich 3 Minuten lang konzentrieren? Die Herausforderung der digitalen Aufmerksamkeit

Willkommen zur ersten Folge einer vierteiligen Serie, in der es darum geht, wie Ihr digitales Leben Ihr Gehirn prägt. Diese Episode ist eine einzigartige Herausforderung: Kannst du drei volle Minuten präsent bleiben, ohne die Aufgabe zu wechseln, vorzuspringen oder auf dein Handy zu schauen? Es mag einfach klingen, aber da die durchschnittliche Aufmerksamkeitsspanne des Menschen jetzt kürzer ist als die eines Goldfisches, ist das schwieriger, als Sie denken! Hier gibt es keine auffälligen Bilder oder Dopaminspitzen – nur eine Person, die ruhig dasitzt, während die Wellen ein- und ausrollen. Diese Stille ist ein Training für dein Gehirn und hilft dir, die Fähigkeit der Konzentration in einer Welt voller endloser Geräusche und schneller Ablenkungen wieder aufzubauen. Wenn deine Gedanken abschweifen, ist das in Ordnung! Halten Sie einfach inne, setzen Sie einen mentalen Marker und zählen, wie oft Sie sich selbst erwischen. Das ist ein Fortschritt. Ob du es schaffst oder nicht, diese Übung ist ein kraftvoller Schritt, um deine Aufmerksamkeit zurückzugewinnen. Wenn Sie darüber nachdenken, schauen Sie sich das Buch "Gestohlener Fokus" von Johann Hari an, das tief in die Frage eintaucht, warum unser Fokus entgleitet und wie wir ihn zurückgewinnen können. Treten Sie außerdem unserer unterstützenden Community auf Discord und Facebook bei, um sich mit anderen auf der gleichen Reise zu verbinden. Also, wie lange haben Sie durchgehalten? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren mit und machen Sie sich bereit für Folge 2!

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