5 choses qui vous épuisent d’énergie

Tu te sens fatigué tout le temps ces derniers temps ? Peut-être que vous vous sentez plus vidé et épuisé ces derniers temps qu’avant, mais vous ne savez pas pourquoi. Il y a plusieurs raisons qui peuvent contribuer à un manque d’énergie et certaines peuvent vous affecter sans que vous le sachiez. Voici quelques mauvaises habitudes qui épuisent votre énergie. Scénariste : Isadora Ho Gestionnaire de scénario : Kelly Soong Voix : Amanda Silvera Animateur : yupiyupine (nouvel animateur) Responsable YouTube : Cindy Cheong Références : Christian, Elise. « 8 conseils pour gérer la fatigue des écrans - reposez-vous moins ». Rest Less, 2021, restless.co.uk/health/healthy-mind/8-tips-for-coping-with-screen-fatigue/. Cohut, Maria. « Qu’est-ce que la procrastination de la vengeance avant de dormir ? » Medicalnewstoday.Com 2021, www.medicalnewstoday.com/articles/revenge-bedtime-procrastination-a-plight-of-our-times. Gaba, Sherry. « Qu’est-ce qu’une relation toxique ? » Psychology Today, 2021, www.psychologytoday.com/us/blog/addiction-and-recovery/202103/what-is-toxic-relationship. Garratt-Reed, David et al. « Le perfectionnisme est-il associé à l’épuisement académique dû à la pensée négative répétitive ? ». Peerj, vol 6, 2018, p. e5004. Peerj, doi.org/10.7717/peerj.5004. Consulté le 4 décembre 2021. Hartl, Kara. « Est-ce que trop de temps d’écran te cause de la fatigue oculaire ? » Harvard Business Review, 2021, hbr.org/2021/07/is-too-much-screen-time-giving-you-eye-fatigue. Salut, Markham. « Pourquoi tu as sommeil après avoir mangé ? Voici les principales théories ». Time, 2019, time.com/5515553/sleepy-after-eating/. Hinde, Natasha. « La fatigue de l’écran est bien réelle. Voici comment tenir les yeux fatigués à distance. » Huffpost UK, 2021, www.huffingtonpost.co.uk/entry/screen-fatigue-working-from-home_uk_5e7a0f5fc5b62f90bc51a264. Martins, Andressa J. et al. « Une alimentation prudente est associée à une faible somnolence chez les chauffeurs de camion sur courte distance ». Nutrition, vol. 63-64, 2019, pp. 61-68. Elsevier BV, doi.org/10.1016/j.nut.2018.11.023. Consulté le 4 décembre 2021. Spagnoli, Paola et al. « Perfectionnisme et épuisement pendant la crise du COVID-19 : une étude en deux vagues avec des retards croisés ». Frontières en psychologie, vol 11, 2021. Frontiers Media SA, doi.org/10.3389/fpsyg.2020.631994. Consulté le 4 décembre 2021. Suni, Eric. « Procrastination de la vengeance avant de dormir : définition et psychologie | Fond de teint du sommeil ». Sleepfoundation.Org 2021, www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/revenge-bedtime-procrastination. Transcription : alugha Cliquez ici pour voir plus de vidéos : https://alugha.com/Psych2Go

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