0:00 → 0:04
Vremena ranjivosti neizbježno se pojavljuju da uravnoteže dobra vremena u životu.
0:04 → 0:08
A kao ljudi, razvili smo prilično nezdrave načine suočavanja s njima.
0:08 → 0:13
Možemo skriti ranjivost ispod drugih negativnih emocija, poput ljutnje i ljubomore,
0:13 → 0:19
poričući kako bismo uvjerili sebe i druge da smo dobro, ili čak krivimo vanjske uzroke za sve naše probleme.
0:19 → 0:23
Zidovi koje gradimo oko naših slabih točaka mogu nas štititi da ne budemo povrijeđeni.
0:23 → 0:28
Ali što duže radimo na tome da ih održimo, više dopuštamo da naše ranjivosti rastu u nama,
0:28 → 0:35
posrčući u nešto zlokobnije, poput osjećaja samomržnje, očaja pa čak i apatije, što nas može dovesti depresiji.
0:35 → 0:42
Ali vjerovali ili ne, postoje načini da preobrazimo ranjivost u nešto što nam daje snagu da idemo naprijed umjesto da nas sputava.
0:42 → 0:46
Evo tri koraka za pretvaranje ranjivosti u supermoć.
0:46 → 0:48
Prvo, promijeni svoj način razmišljanja.
0:48 → 0:51
To znači da prestanete glumiti žrtvu.
0:51 → 0:59
Nije lako, ali jedino kad prestanete koristiti ranjivost kao izgovor da se sažalijevate možete uzeti odgovornost za svoju situaciju i promijeniti je,
0:59 → 1:02
Umjesto ukopavanja u svoju nesreću, krenite razmišljati o prihvaćanju.
1:02 → 1:09
To znači duboko shvaćanje bolne situacije i vaše uloge u njezinom nastajanju, ne dopuštajući tim stvarima da definiraju vaš identitet.
1:09 → 1:14
Naravno, možda vam se upravo događa loša stvar, ali to nije karakteristično za vas.
1:14 → 1:19
Kada identificirate vlastito ponašanje koje vam šteti, priznajete da imate moć da ga promijenite.
1:19 → 1:25
I tada počinjete preuzimati kontrolu kao superheroj, a ne dama u nevolji.
1:25 → 1:27
Drugo - srušite te zidove.
1:27 → 1:30
Podijelite svoju priču s drugima.
1:30 → 1:33
Kada prestanete glumiti žrtvu, prestajete tražiti utjehu od drugih.
1:33 → 1:39
I posljedično, ljudi će se osjećati sigurnije dijeliti svoje ideje jer se ne će osjećati odgovornim da vas "popravljaju".
1:39 → 1:44
Zato nemojte očekivati da će drugi uletjeti spasiti vas, već ih umjesto koristite kao izvor inspiracije.
1:44 → 1:51
Vidjet ćete da se više ljudi može povezati s vama nego što mislite, i kada shvatite da niste jedini koji nosite taj teret,
1:51 → 1:56
osjetit ćete kako se njegova težina diže s vaših ramena te iznenadnu snagu da krenete naprijed.
1:56 → 1:59
To je trenutak kada se vaša ranjivost pretvara u moć.
1:59 → 2:02
Tri - posveti se novom načinu razmišljanja.
2:02 → 2:06
Možda očekujete da će vas nova supermoć učiniti pozitivno nezaustavljivim.
2:06 → 2:08
Ali razmislite ponovno.
2:08 → 2:13
Kao što će vam reći svaki strip, čak i biti superheroj zahtijeva naporan i konstantan rad.
2:13 → 2:20
Potrebni su mali, kontinuirani napori kako bi se spriječila ponovna poplava negativnih osjećaja, pogotovo ako ste skloni mentalnim bolestima.
2:20 → 2:23
Dobra rutina svjesnosti je savršena protumjera.
2:23 → 2:30
Kada osjetite da se mentalitet žrtve ponovno uzdiže, pokušajte voditi dnevnik toka misli, dnevnik zahvalnosti, meditirati
2:30 → 2:34
i pazite na svoj san kako biste dobivali tih osam sati.
2:34 → 2:42
Ove strategije dovode do povećane svijesti o dobrim stvarima u životu koje bi vas, prepoznajući ih redovno, mogle spriječiti da budete žrtva ranjivosti.
2:42 → 2:46
Hej, Psych2go-eri, ne zaboravite da niste sami na svom putu poboljšavanja sebe.
2:46 → 2:52
Christine je blogerica koja dokumentira svoje borbe kroz život i strategiju koju je naučila prolazeći kroz njih.
2:52 → 2:54
Ovaj je video jedna od tih priča.
2:54 → 2:57
Ispod je poveznica za njenu WordPress stranicu.
2:57 → 3:00
Sigurni smo da će vam pomoći - hvala na pozornosti!