0:00 → 0:03
Привет, Psych2Goer, с возвращением.
0:03 → 0:08
Любовь витает в воздухе, и ты очень наблюдателен.
0:08 → 0:17
Почему? Потому что сегодня День святого Валентина, что для некоторых означает стресс по поводу приобретения подарков, дорогих украшений и бронирования столиков в последнюю минуту.
0:17 → 0:26
Помимо положительных аспектов, День святого Валентина может оказать на тебя и негативное влияние.
0:26 → 0:32
Неважно, без пары ли ты или в отношениях, вот пять причин, почему День святого Валентина для тебя вреден.
0:32 → 0:35
1. Ты можешь чувствовать давление, заставляющее тебя тратить много денег.
0:36 → 0:40
Чувствуешь ли ты давление, заставляющее тебя тратиться на дорогие подарки и цветы?
0:41 → 0:42
Важна сама мысль.
0:42 → 0:47
Твой подарок не обязательно должен быть дорогим, чтобы угодить своему любимому человеку,
0:47 → 0:52
Но многие чувствуют давление, заставляющее их тратить много денег на подарки в этот день любви.
0:53 → 0:56
Ты можешь превысить свой обычный бюджет за один только этот день,
0:56 → 1:04
и когда продавец будет давить на тебя, дабы ты потратил больше денег на бриллиантовые украшения или духи,
1:04 → 1:09
ты ощущаешь стресс не только в этот день, но и после, когда заглядываешь в свой бумажник -
1:09 → 1:13
если только ты не пользуешься кредитной картой, тогда этого как будто и не было, верно?
1:13 → 1:16
2. Высокие ожидания
1:17 → 1:22
Ожидания могут быть весьма высокими в этот день, не только в плане подарков, но и в плане самого романтического дня.
1:22 → 1:29
Многие партнеры ожидают, что этот день станет лучшим из дней, днем, полным романтики, радости и любви.
1:30 → 1:32
Но для многих это не так.
1:32 → 1:38
Джонатан Фейдер, психолог и доцент кафедры семейной медицины в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна,
1:38 → 1:48
написал в статье в журнале Psychology Today, что слишком высокие ожидания приводят к разочарованию, когда реальность не совпадает с нереалистичными ожиданиями.
1:49 → 1:55
Одно из исследований выясняло, что пары, которые вступают в отношения с позитивными ожиданиями,
1:55 → 2:02
впоследствии чаще испытывают разочарование и проблемы в отношениях, чем пары, которые вступают в отношения с реалистичными ожиданиями.
2:02 → 2:06
Так что это просто день, чтобы показать своему партнеру немного больше любви.
2:06 → 2:12
Дай им знать, как сильно ты их любишь, но избегай ожиданий, что это будет самый лучший день в их жизни.
2:12 → 2:16
3. Это может вызвать депрессивные мысли.
2:17 → 2:22
Для одиночек День святого Валентина может вызывать множество негативных мыслей и чувств.
2:22 → 2:28
Если ты одинок и ищешь партнера, День святого Валентина не поможет тебе справиться с этими чувствами.
2:28 → 2:35
Магазинные полки кишат подарками ко Дню всех влюблённых, и в Интернете тебе везде о нем напоминают.
2:37 → 2:43
По возможности избегай сравнения себя с другими и знай, что тебе не нужен партнер, чтобы быть счастливым.
2:43 → 2:49
Позвони подруге или своей семье, устрой вечеринку в честь Дня святого Галентина, позаботься о себе.
2:49 → 2:55
День всех влюбленных - это необязательно романтика, он может быть просто о любви, о любви к себе или другим.
2:56 → 2:59
4. Твой партнер не знает точно, чего он хочет.
2:59 → 3:07
Мы уже говорили о давлении, связанном с необходимостью покупать дорогие подарки, но многие пары сталкиваются с тем, что их партнёр не знает точно, чего он хочет от этого дня.
3:07 → 3:13
Если они не знают, чего хотят, ты можешь почувствовать другое давление и не тратить много денег, а найти что-то особенное.
3:14 → 3:18
Что если они дарят тебе что-то значимое, но ты не знаешь, что им подарить?
3:18 → 3:24
Это еще один способ, которым давление и стресс Дня святого Валентина могут лишить тебя здравомыслия.
3:24 → 3:27
И 5. Ты сравниваешь себя с другими.
3:28 → 3:34
Сравниваешь ли ты свой День святого Валентина с теми, у кого он был другой, или же с любимым романтическим фильмом?
3:35 → 3:40
Сравнение собственного счастья с чужим приводит не только к стрессу, но и к ненужному разочарованию.
3:41 → 3:47
Ты можешь погружаться в ненужные раздумья из-за того, что у твоего друга или подруги был потрясающий День святого Валентина,
3:47 → 3:52
в то время как у тебя был обычный хороший день, и вы отлично провели время вместе.
3:52 → 3:56
Сравнение приводит к чувству вины или беспокойству о том, что ты должен был сделать больше.
3:57 → 4:00
Твой друг может даже сравнивать свой день с твоим и чувствовать то же самое.
4:01 → 4:08
Психолог Джонатан Фейдер объясняет в журнале Psychology Today, что эти сравнения могут привести к неудовлетворенности собой,
4:08 → 4:12
даже если в тот день мы радовались и получали удовольствие.
4:13 → 4:14
Да, такое может быть.
4:14 → 4:22
Ты можешь думать, что у всех остальных был идеальный день, и ты можешь быть немного разочарован, но люди обычно делятся только самыми яркими моментами.
4:22 → 4:30
Вместо того чтобы сравнивать свой день с другими, сосредоточься на том, насколько приятным или особенным был твой день именно для тебя.
4:31 → 4:36
Ты провел его с кем-то или чем-то любимым тебе, будь это твой парень или девушка, или кино с попкорном.
4:36 → 4:39
Например, это может быть какой-нибудь фильм из классики кино.
4:39 → 4:45
Наслаждайся этим днем. Он особенный независимо от того, проводишь ли ты его с любимым человеком или один.
4:45 → 4:50
Ты просто обязан любить себя. Ты великолепен.
4:50 → 4:56
Так что иди вперед и празднуй, побалуй себя вкусными шоколадными конфетами.
4:56 → 4:59
Только не дорогими! Твой кошелек скажет тебе потом спасибо.
4:59 → 5:02
Как ты собираешься провести День святого Валентина?
5:02 → 5:07
Или это будет День святого Галентина? Приятный день со своей семьей? День для себя любимого?
5:07 → 5:09
Поделись с нами в комментариях.
5:09 → 5:15
Поставь лайк, если видео тебе понравилось, и поделись им с другом, любимым человеком или с тем, кому он может помочь.
5:15 → 5:19
И подпишись на наш канал, чтобы не пропускать новых роликов.
5:19 → 5:22
И как всегда, спасибо за просмотр.