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Concen. Sentadilla + Sentadilla salto

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Desplantes pliometricos

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Quebradores 0002

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Concentrico de sentadilla

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Desplantes bulgaros 0002

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Elevacion de talon flor

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Sentadillas 0002 + concentrico

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Quebradores

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Aperturas normales

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Salto a una pierna

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Flexiones en soportes verticales

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Extension de triceps inclinado

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