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Curl de biceps 3x2
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Arranques a pino
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Alternacion de remos amplios inclinado
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Fondos en anillas 0200
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Sentadillas 0002 + concentrico
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Fondos en silla 3x2
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Flexiones + semiflexiones
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Extension de triceps frontal
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Desplantes 2 paso
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Elevaciones prono 0002
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